一般來說如，想要鍛煉養(yǎng)生益氣功，那么需要經(jīng)過一段時間的鍛煉之后才會體會到練功所帶來的諸多效應。這種鍛煉的效應往往是鍛煉氣功給我們身體產(chǎn)生的正反饋。當然，由于個人體質有差異，所以起到效果的具體時間往往不確定。在初期鍛煉的時候最典型的反應就是我們的大腦會更加的清醒。下面來介紹養(yǎng)生益氣功的好處。
練氣功是一種獨特的自我鍛煉方法。它使人的意念活動、機體內臟組織運動及肢體運動互相配合，調動體內“真氣”運行，并通過主動性自我調節(jié)，慢慢地、循序漸進地調整和增強人體的生理功能，達到強身健體、防病治病，延年益壽的目的。人體絕大部分疾病都由于高級神經(jīng)中樞活動障礙引起。而練氣功可直接調整保健。
如果一個人長期處于精神緊張、壓力大的應激狀態(tài)，會引起一系列病理變化，導致高血壓、消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱等疾病。練氣功能消除大腦緊張及應激狀態(tài)，使大腦皮層的興奮灶進入抑制狀態(tài)，從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎，保持身體健康。練氣功時由于心率減慢及周圍血管舒張，可以改善血流動力反應，減輕心臟負擔，同時改善冠狀循環(huán)和心肌代謝，起到調節(jié)脂肪代謝，提高抗凝能力的作用，從而改進心血管機能。有高血壓病的人，在開始練功5分鐘后，血壓即開始下降，30分鐘后可達到藥物性睡眠時的降壓水平，長期堅持練功有助血壓下降。
通過養(yǎng)生益氣功的鍛煉，能讓我們身體變得更加輕盈，而且讓我們的步履更加的矯健。通過這種功法的鍛煉，能使得人的記憶力增強，能讓我們感覺到更加的舒服。一段時間的鍛煉過后。我們的小腹部會有溫暖舒適的感覺，而且這種感覺會逐漸彌漫到全身。
