冬季到了，不管是南方還是北方天氣都變得非常的寒冷，許多女性經常會出現手腳冰涼的情況，于是就以為自己的衣服穿少了，于是就穿上更多的衣服，可是結果還是沒有改善經常會出現手腳凍的麻木的狀況，這給女性朋友帶來很大的疑惑，為什么自己就是折磨怕冷呢？女性之所以在冬季出現這么怕冷的狀況就是出現了腎虛的狀況，腎虛不僅男性有，女性也會出現，因此補腎對于女性是非常重要的，那么冬季女的補腎吃什么好呢？

何首烏：補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

海參：滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

龜甲：用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。對慢性腎炎有較好療效。

鱉甲：軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。：

百合：養陰清心安神，治療更年期綜合征。

當歸：用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠：用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

黑豆：用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑芝麻：補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病。

冬季女的補腎吃什么好呢？看著上面的各種中藥材相信大家都已經知道怎么樣才能改善自己的身體虛的狀況了，其實除了這些中藥材外，許多的食物也能幫助女性補腎，我們經常說冬季要多吃羊肉，這就是羊肉性溫，在羊肉中放入一些枸杞，這樣不僅可以幫助女性補腎，而且還可以美容養顏哦。