我們?cè)谌粘Ｉ钪惺裁炊疾蝗辈艜?huì)身體健康，當(dāng)然精神就飽滿了，這樣也就能使自己不得什么病了，其中維c也是我們?nèi)梭w中不可或缺的，在生活中補(bǔ)充維c的方法也是比較多的，其中有的人會(huì)選擇用保健品進(jìn)行補(bǔ)充，但是水果和蔬菜中的維c含量也是相當(dāng)豐富的，這也就需要大家能在日常的生活中能知道含維c的果蔬品種，在平常的時(shí)候適量的進(jìn)行補(bǔ)充，還是不錯(cuò)的。
獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維C，因?yàn)楹疀�，所以平時(shí)少吃。一次吃一個(gè)，或半個(gè)就可以了。
紅棗：紅棗是大家常吃的食物了。紅棗里的維C是很豐富的。大家平時(shí)的時(shí)候可以吃3粒左右。
檸檬：檸檬含有豐富的維C�？诟兴幔蠹铱梢詢端��；蛘邫幟拾肫菟�(dāng)茶飲用。
西蘭花：維C最多的蔬菜，當(dāng)屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的維C之王，大概是西紅柿維C含量的6倍以上之多，吃的時(shí)候盡量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維C含量。
辣椒：辣椒是各類蔬菜之中含維生素C最高的。同時(shí)它還含有大五的類胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，對(duì)增強(qiáng)人的視力、防治夜盲功效甚大。
維c也是我們身體中不可或缺的一種，但是越來越多的人會(huì)出現(xiàn)維c的缺乏，當(dāng)然應(yīng)對(duì)的方法也是有很多種的，保健品是很多人們補(bǔ)充維c的不二之選，但是我覺得食療更為放心可靠，上面介紹的是幾種常見的含維c較多的果蔬，對(duì)人們補(bǔ)充維c效果是很不錯(cuò)的，建議您嘗試。
