有的工作人員因?yàn)橹形珉x家很遠(yuǎn)，而午休的時(shí)間很短，就會(huì)再單位將就著午休，有的人在辦公室里面能夠午休的好，有的人卻是嚴(yán)重的影響到睡眠質(zhì)量，那么如何在辦公室達(dá)到很好的午睡效果呢，在辦公室一定要多掌握一些午睡的技巧，下面就詳細(xì)的介紹給朋友們，幫助職工更有效率的進(jìn)行午睡。
最簡(jiǎn)單的午休：直接趴桌上
困得受不了了，直接趴辦公桌上打個(gè)盹也比一直撐著不睡要好。不過(guò)，這樣子睡醒之后，手累，臉上還容易出現(xiàn)痕跡，脖子也不是很舒服。
弄個(gè)午休枕
針對(duì)趴桌子睡覺(jué)的不足，市面上出現(xiàn)了各種各樣的午休枕，趴著睡雖然還是有一些弊端，好歹舒服了點(diǎn)。
利用好躺椅
不少的椅子具有調(diào)節(jié)高度和傾斜度的作用，調(diào)整好了，也是不錯(cuò)的午休地方。關(guān)上門(mén)來(lái)睡桌子也不是不可以實(shí)在太累了的話，把門(mén)一關(guān)，桌子上也能睡個(gè)好覺(jué)。當(dāng)然，如果桌子不是那么硬，有個(gè)軟和的枕頭……就好了。
沙發(fā)是午休的好地方
沙發(fā)軟軟的，弄個(gè)小靠枕做枕頭，睡覺(jué)絕對(duì)比在硬硬的辦公桌上要舒服好多好多倍。
弄張折疊午休床也不錯(cuò)
上班的時(shí)候，折疊床收好，往角落里一放，中午的時(shí)候，把辦公室們一關(guān)，折疊床展開(kāi)，就是午休的好地方。
如果有間午休房，就完美了
單位房間充足，弄間房做午休房，準(zhǔn)備好被子等床上用品，就可以美美地午休了。如果薪水不錯(cuò)，自己在單位附件租間房子做午休房也不錯(cuò)。休息好了，才能精神百倍地去拼搏。
辦公室午休不了，干脆去美容院得了，邊午休邊美容，一覺(jué)醒來(lái)，從內(nèi)到外都舒服了。不過(guò)，很費(fèi)銀子啊。
通過(guò)以上給朋友們介紹的幾種午休技巧，以后再也不會(huì)因?yàn)槿绾卧谵k公室里午睡犯愁了，很多人都害怕午睡質(zhì)量不好，甚至不會(huì)午睡，這樣也就無(wú)法滿(mǎn)足下午的工作了，所以適當(dāng)?shù)脑谵k公室午睡是很有必要的，但是也是需要講究一定的午睡方式，只有這樣才能夠保證睡眠質(zhì)量。
