很多的朋友由于各種的原因，經常在晚上的時候睡不著覺，或者是睡眠質量嚴重下降，而在白天又很容易犯困，感覺渾身疲憊，對于短暫性的失眠，平時可以通過一些生活保健的方法來進行緩解，比如經常泡腳，下面小編的介紹泡腳對于經常出現失眠都朋友都會有哪些好處。

大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時(如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。

中醫院精神睡眠科門診醫生表示，熱水泡腳本身便有促進睡眠的作用。研究發現，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。

而首烏藤、合歡花都有養心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。

此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。

因為用醋泡腳可以調節、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡，長期堅持下去，有助改善睡眠質量。

需要注意的是，此偏方最好在醫生的指導下外用，具體的劑量上需要對癥酌量加減。

此外，患有嚴重心力衰竭、心肌梗死、有出血風險、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯后30分鐘內不宜進行腿浴。

上面就是為大家介紹的中醫治療失眠偏方，其實，平時只用溫水泡泡腳也可以緩解疲勞、幫助睡眠，經常失眠的人試一試睡前泡腳。

在泡腳的時候，適度的水溫能夠有效的幫助促進局部的循環，加速身體代謝，從而能夠有效的改善人體所出現的各種疲勞，同時神經壓力也能得到一定的緩解，因此它對于改善人體的睡眠質量會有很多的好處，經常感覺到失眠的朋友平時也可以減輕些體育鍛煉。