女人如何預防提前進入更年期
1、別明明不胖去一直熱衷減肥
有些女人總是不滿意的身材，總覺得自己瘦一點會更美麗，所以總是停不下減肥的腳步。瘦了一點又想一點，一點都不懂得節制。在生活總是吃得很少，而且還會服用一些減脂肪的藥物，讓自己變得苗條。這樣做雖然會瘦一點，但是這種瘦一點都不健康。這樣做的后果是導致女人們的身體內沒有攝入足夠營養，身體器官獲得的能量不斷減少，運轉起來相當地困難，并且還會導致身體器官加速老化，最終更年期也將提前到來。
2、別養成各種的壞習慣
什么叫壞習慣？比如太晚生孩子、吃東西挑三揀四、飯前不洗手、喂奶的時間短、每天都離不開煙酒、身上有病不治療等等，都被稱為壞習慣。這些習慣不僅僅會導致女人們營養不夠，還會導致女人們被疾病纏身。身體有病損耗就會加重，各大器官也容易出現衰竭，器官衰竭了也就是意味著功能將不斷出現問題，身體內部功能有問題，身體就會老得很快，更年期也將提前到來。
3、定期體檢
女性過了25歲就要每年進行1-2次正規婦科及乳腺科檢查了，一旦發現更年期癥狀，要及時檢查分泌科，爭取醫生的幫助，一定不可掉以輕心，更不要因為不好意思而不去檢查。
4、別不懂得調節壓力
生活中的每個女人可以說都或多或少地有壓力，比如說學習的壓力、養家的壓力、工作的壓力等等，無論是哪一種壓力，如果不及時調節的話，不管女人是否年輕內分泌都會出現問題。尤其是到了中年的婦女們，更容易如此，使得她們出現焦慮、失眠等問題的時間比別人要早。而這樣的情況長期如此的話，就會導致女人們更年期不斷提前。
5、學會自查
自查自己有沒有不良習慣，會不會吸煙酗酒。如有請盡快戒掉。觀察自己的睡眠狀況，成人每天要睡6-8小時，你的睡眠時間達到這個表現了嗎？如果沒有，可以在中午休息一會；睡覺前要放松自己，不要加班加點地忙工作，不要和人爭執，確保平靜進入睡眠。
女性更年期警惕月經不調 更年期月經不調的7大原因
更年期月經不調很煩惱，為什么女性就是有這么多的事情，女人要生孩子洗衣做飯，還要每月的月經期，如果平時不注意衛生還會得婦科病，而且到了更年期還會出現一系列的問題，更年期月經不調究竟是怎么造成的？主要是由下面這7個原因造成。
更年期月經不調的原因：
1、懷孕：
懷孕中由于著床時或子宮內膜的支撐所產生的問題，因此在懷孕早期會有不正常出血的現象，此時需提防是否有早產或流產的現象了。
2、子宮疾�。�
更年期女性慎服雌激素保健品 小心子宮肌瘤越長越大
48歲的何女士最近很受打擊，一年前，她在一次婦科檢查中發現子宮里有一個不到2公分的肌瘤，醫生告訴她沒有不適癥狀的話不必太介意。然而不久前她再次體檢，拿到結果立刻傻了眼：原以為可以友好相處的子宮肌瘤竟然長大到將近10公分，一年內足足增大了5倍！
感到詫異的醫生經詢問得知，何女士今年以來頻受更年期綜合癥的困擾，脾氣大，心情焦慮，動不動就對老公和兒子發火。為了幫她緩解壓力，老公聽從別人建議，體貼地為何女士買來了多種保健品，據說都可以推遲絕經期，延緩衰老。
難不成是這些保健品惹的禍？醫生肯定地對說，這些保健品里大多含有雌激素，這對子宮肌瘤絕對具有催大作用！
據醫生介紹，子宮肌瘤好發于生育年齡的婦女，多與遺傳、雌激素過量等因素有關，通常在絕經后肌瘤停止生長，甚至萎縮、消失。處于生育年齡的女性體內雌激素豐富，能使子宮肌細胞增生肥大、肌層變厚、子宮增大，而子宮肌瘤組織中雌激素含量較正常子宮肌組織高，也足以說明子宮肌瘤的發生與雌激素有著密切關系。
由于對更年期雌激素缺乏的認識存在誤區，很多女性把補充雌激素當成重返青春的靈丹妙藥，甚至通過自行購買雌激素保養品來延遲更年期或者緩解不適癥狀，這是很危險的。雌激素不能濫用，不宜補得過早、過多或過急，單純為了保持年輕而補充雌激素更是有害無益。婦科專家指出：“當雌激素過高時可能引起乳腺增生、乳腺癌、子宮內膜癌等疾病，特別是如果以前患有子宮肌瘤等疾病，雌激素過高時會加速它們的生長。”
女性更年期綜合癥有哪些表現
女性更年期綜合癥有哪些表現
女性更年期綜合癥的表現一、觸感異常
女性進入更年期后，感覺神經偶爾會發生點小問題，比如更年期婦女在走路的時候，會感覺自己漂浮在半空的剎那錯覺。還有不少婦女會感到喉嚨似乎有異物，吐之不出，吞之不下，拍了X光，驗了血常規，就是檢查不出什么問題。其實這也是更年期綜合癥的表現之一。更年期婦女的植物神經功能出現紊亂，導致咽喉肌肉收縮，繼而而會讓人誤以為喉嚨中有異物。
女性更年期綜合癥的表現二、精神緊張
更年期婦女的精神狀態往往不是那么好。由于受到更年期綜合癥的影響，更年期婦女通常有兩種表現：其一，我們稱之為低落型，表現為情緒低下，睡眠質量差，注意力驟降，比平常顯得更加膽校遇到這種情況，作為家人應當多加安慰和鼓勵，切不可因此而打擊情緒已經極其低落的更年期婦女。另一種更年期婦女的情況正好相反，精神亢奮，情緒不穩定，可以為了一點點小事兒勃然大怒�？赡芮耙幻脒�沒事兒，下一秒就開始橫眉瞪眼了。遇到此類表現，家人切不可與之爭吵，以免進一步刺激對方。要以包容和理解為主，要明白這僅僅是更年期綜合癥的表現而已，并非其本人所愿。
女人更年期提前是怎么回事
女人更年期提前是怎么回事
女性在50歲左右出現更年期，而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。要改變這種狀態，休息非常重要，當然還應該多運動，如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者。
1、怕冷
中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態的腎的最愛。
2、面色無華、眼瞼浮腫
三大法寶推遲女人更年期
更年期是不可逆轉的自然發展規律，但是如果做好自我的保健就可以延遲更年期的到來。那么，怎么做才可以延遲更年期的到來呢?
1、注意飲食健康
（1）、大豆食品大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。
（2）、新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。
2、正確認識，穩定情緒
更年期女性如何避開煩躁郁悶
女性更年期常見的癥狀
1、月經改變。
（1）不規則子宮出血：因停止排卵而發生功能失調性子宮出血。
（2）月經稀發：指月經周期超過35天，因排卵稀少引起，常伴經血量減少。
（3）月經頻發：指月經周期短于21天，常伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因多為黃體功能不足。
