雌激素偏低的表現
1、皮膚黯淡。
其實大家主要有注意的話，就會發現如果在月經來的前幾天，皮膚狀況就會變得干躁，缺乏光澤，為什么會這樣呢？其實就是因為這段時間雌激素是最少的，所以皮膚才會導致黯淡無光彩。由此可見，如果長期雌激素低的話，那么皮膚將會黯淡。
2、腰酸背痛。
如果雌激素偏低的話，那么將會導致腰酸背痛，疼痛會沿脊柱向兩側擴散，如果長久坐時，還會導致疼痛更加的加劇，白天會相對減輕，但是如果是在夜間醒來的疼痛加重，如果感冒咳嗽時也會加重。
3、精神表現異常，神經表現異常。
年經人雌激素低的話，那么精神則有可能出現焦慮、抑郁、煩躁等，有時候還會感覺好像皮膚有什么在作怪似的，感覺有什么東西在頭發里爬來爬去，但是去醫院檢查的話又沒有發現什么異常。
女孩雌激素低該怎么辦
1、多吃豆類及豆制品
多食黃豆、黑豆及豆制品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆制品會使它增加。
2、及時喝水
很多人一忙起來就什么都忘了，但是請記�。耗憧梢酝洺燥�，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。
3、常吃南瓜
南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，可改善皮膚問題和預防高血壓。
4、常吃卷心菜
卷心菜含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且卷心菜還富含食物纖維，能夠潤腸通便、促進排毒，有益皮膚健康。
5、常吃堅果
堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助于調節雌激素分泌。
6、服用藥用雌激素
像結合雌激素片、大豆異黃酮等，都是常用的藥用雌激素，但是服用雌激素千萬不能過量，長期使用雌激素會對婦女增加心腦血管疾病及乳腺癌的風險。
7、適當運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。
8、保持良好睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對激素水平的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由于晚上10點到凌晨2點，機體處于最佳修復狀態。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態。
9、減輕壓力
處于緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使其他的激素水平相應的失去平衡。在壓力狀態下，你不能改變這個局面，只能控制自己的反應，此時，要盡量保持冷靜，因為你不能改變這種情況。
女性更年期之后應適度補充雌激素-雌激素是什么？
人的所有荷爾蒙作用在接受體，分成甲型與乙型，每個器官兩者所含各自比例占比不同，舉例來說，與女性生殖系統有關如乳房、子宮、卵巢，以甲型為主，而中樞神經、骨頭、心血管等，則以乙型為主。
雌激素是女性美麗激素天然分泌制造
雌激素是女性荷爾蒙，也是動情激素，只會從人的身上天然分泌制造，絕對不會在植物或動物身上找到同樣結構式的產物，如果有聲稱植物或動物產品，或保健食品，或中草藥，標榜“天然尚好”，含有天然的雌激素，即表示加入人為的西藥，因為女性荷爾蒙可以從工廠制造出來變成藥，也可以在工廠制造類似天然的荷爾蒙，例如以大豆原料制造出植物性雌激素，即類似人的雌激素。
人的所有荷爾蒙作用在接受體，分成甲型與乙型，每個器官兩者所含各自比例占比不同，舉例來說，與女性生殖系統有關如乳房、子宮、卵巢，以甲型為主，而中樞神經、骨頭、心血管等，則以乙型為主。兩種癌癥如乳癌與子宮內膜與雌激素有關，例如子宮內膜癌長時間受單一雌激素刺激，無黃體素令內膜剝落，會長厚增生產生癌變。
女性晚婚晚孕不婚不孕乳癌增加快速
雌激素不足怎么辦？不要忘記蜂王漿
千百年來女人一直是愛美的動物，短期雌激素減少雖然不會給機體帶來嚴重影響但是卻是美麗的一大天敵。研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關系，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。
雌激素導致皮膚不細膩
千百年來女人一直是愛美的動物，短期雌激素減少雖然不會給機體帶來嚴重影響但是卻是美麗的一大天敵。研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關系，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關系。雖說雌激素對人體尤為重要，但是調節起來也并不十分困難，是藥三分毒，不如食補來的更健康。
如何保養好皮膚？
當歸山楂幫你忙
女性雌激素吃什么來補充
雌激素是女性體內的一種特有的雌性特征，是哺乳動的的一種特有特征，雌激素對于女性來說是非常重要的，是一種女性激素，女性在進入青春期時，就會有雌激素的分汔，這樣的話就可以促進女性身體一些器官的發育，比如陰道、子宮、輸卵管，也從而女性朋友才會有生育功能。
雌激素對于女性來說是非常之重要的，為什么這么說呢，因為女性的成長發育都是離不開雌激素的，體態的豐盈、乳頭、乳暈等都跟雌激素有著密切的關系，還有就是性欲也是跟雌激素有著密切的關系的。不管是在青春期，還是在中年期，雌激素對于女性來說都是非常重要的，如果雌激素不足或是嚴重偏低的話，不僅會導致不孕，還會提早衰老等一些癥狀產生。
女性的雌激素對于女性來說那么重要，那么在我們生活中食用哪些可以很好的補充女性雌激素呢？其實我們日常生活有一種非常好的雌激素元素食物的來源，那就是大豆類的食品，比如豆漿，每天一杯濃豆槳，專家們說可以保持女性所需的雌激素的來源。
一般情況下，女性朋友要從年輕時就開始補充雌激素，所以專家們一般建議在年輕時就多食用一些大豆類的食物，這樣的話一般雌激素水平就會足夠，不會再另外服有藥物之類的，除非個別女性有特殊情況的，再根據醫生囑咐服用。
如果女性朋友在進入三十歲過后的話，那么除了多食用一些大豆類的食物，還應該每天喝一杯濃豆漿，或者吃一塊豆腐也可以。這樣的話不僅可以讓女性朋友保持年輕活力，女性朋友的新陳代謝也可以得到很好的調節。
精神緊張會影響雌激素分泌
羅麗最近很煩，每天忙忙碌碌地上完班后，再累她都不想回家，因為一回家就得面對婆婆和丈夫沒完沒了的嘮叨，他們總是嘮叨羅麗懷不上孩子。其實羅麗自己也很想要個孩子，但都已經兩年了，羅麗還沒有懷孕，她覺得自己已經瀕臨崩潰的邊緣。
分析：
研究表明，婦女長期處于緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態，不僅會引起植物神經功能紊亂，也會影響性激素的分泌，從而造成生殖功能失調。表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經以及功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣、宮頸黏液黏稠，不利于精子穿透等。研究還發現，有相當比例的神經官能癥婦女，不同程度的有月經紊亂，降低了正常受孕率。
對策：
有些女性可能因老人或丈夫盼子心切而負擔著巨大的壓力，這些心理因素都可通過神經內分泌的改變，影響卵巢的功能，導致不孕。因此，最簡單的辦法是，和老人分開住一段時間，減輕心理上的壓力，或者和丈夫徹底拋開一切，去風景秀麗的地方旅游十天半月，放松緊繃的神經，調節調節內分泌。在輕松的環境里，在悠然的心態下，也許小寶寶會不請自到。
