胸部下垂的原因有很多種，可能是由于隨著人們的年齡的增長，是由于生完寶寶后母親會出現(xiàn)一些胸部下垂的情況，或者是由于快速減肥后女性朋友會出現(xiàn)胸部下垂，洗澡的時候會感覺到自己的胸部出現(xiàn)變小或者是變松，美麗挺拔的胸部是女性曲線的完美表現(xiàn)，接下來小編就為大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于女性出現(xiàn)胸部下垂的解決辦法。
首先補(bǔ)充維生素E防止胸部下垂，可以通過吃一些堅果來補(bǔ)充例如如花生、杏仁、核桃、芝麻等，這些都富含維生素E。還可以通過吃黃豆以及豆制品能補(bǔ)充天然的雌激素，對保持胸部挺拔都有益處。
吃一些富含膠原蛋白的食物，富含膠原蛋白的食物都可以防止胸部下垂，比如有鳳爪、海參、肉皮、豬腳都是富含膠原蛋白的食物。還可以直接服用純膠原蛋白保健品。
運動方案一： 1、將手掌相對，放在胸部兩側(cè)，吸一口氣。2、慢慢吐氣，一邊雙手配合按摩一邊向中間擠壓。3、當(dāng)感覺到胸部被擠壓到極限的時候，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。
運動方案二： 身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，堅持這個動作5秒然后換另一側(cè)。反復(fù)10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲線。
簡易按摩法： 1、將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。2、從乳房下面為起點，逆時針方向按摩，直到頸下鎖骨位置。3、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。
注意事項：關(guān)于這個方法，一定要長期堅持的使用，效果才能達(dá)到最佳哦。不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的，這樣是沒有長期效果的.
以上的內(nèi)容就是小編為大家詳細(xì)介紹的關(guān)于出現(xiàn)胸部下垂的時候，一些解決方法和注意事項，希望大家能夠在平時的時候發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)胸部下垂，可以按照小編上文的介紹，改善你胸部下垂的情況，小編所說的運動方案，要注意每個動作的力度適中，只要感到被摁壓的感覺就可以了。
