原標(biāo)題：孩子身高比同齡人矮？跟睡眠此習(xí)慣有關(guān)，麻省理工：影響睡眠質(zhì)量
研究顯示，人的一生中，至少有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，因此，從某種角度來(lái)看，少有生理活動(dòng)能比得上睡覺(jué)重要，它的地位至少前三。
早在二戰(zhàn)時(shí)期，就曾有科學(xué)家做過(guò)人體實(shí)驗(yàn)，他們要求戰(zhàn)俘不睡覺(jué)，以此來(lái)論證睡眠對(duì)人到底有多重要。僅僅不到2周，第一例犧牲者就已經(jīng)出現(xiàn)，幸存下來(lái)的也不同程度地患上各種問(wèn)題。
由此不難看出，睡覺(jué)跟吃飯、喝水一樣，都屬于人體必需存在的維生活動(dòng)。
而對(duì)于嬰幼兒而言，睡眠的重要性無(wú)疑更加夸張，因?yàn)樗麄兊乃邥r(shí)間更長(zhǎng)、程度更深，小寶寶又不存在心理性賴床，這顯然是生理本能要求的。然而，在很多老一輩家長(zhǎng)眼中，睡覺(jué)是稀疏平常的事情，人人都會(huì)，天天都會(huì)發(fā)生，沒(méi)什么好在意的。
想法很簡(jiǎn)單，后果卻不小，不重視睡眠帶來(lái)的可不僅僅是失眠而已，它還關(guān)系到孩子未來(lái)的發(fā)育。
孩子總喜歡熬夜，7歲比同齡娃矮一大截
小緣家是開(kāi)飯店的，夫妻倆一個(gè)當(dāng)收銀，一個(gè)當(dāng)廚師，還雇了一個(gè)服務(wù)員，生意雖算不上多么火爆，不過(guò)一個(gè)月弄個(gè)萬(wàn)把塊錢沒(méi)什么大問(wèn)題。
因?yàn)殡p方老人都已經(jīng)過(guò)世，孩子沒(méi)人照顧，他們不得不每天都把娃帶在身邊，剛好左鄰右舍也都有同齡孩子一起玩，小家伙經(jīng)常陪著父母一起上下班，一切看起來(lái)都是那么的和諧。
然而，隨著寶寶越來(lái)越大，異狀開(kāi)始呈現(xiàn)，他不僅沒(méi)有同齡人高，塊頭還很小，看著跟營(yíng)養(yǎng)不良似的，可哪有開(kāi)飯店家庭吃不飽的呢？小緣與愛(ài)人百思不得其解，無(wú)奈之下，只能送醫(yī)檢查。
拿著體檢報(bào)告，醫(yī)生隨便了解了一下情況，立馬找出問(wèn)題所在：睡眠不足。原來(lái)，由于生意上的關(guān)系，小緣家的飯店經(jīng)常需要開(kāi)到11點(diǎn)才關(guān)門，而孩子也習(xí)慣了11點(diǎn)之后再回家睡覺(jué)，熬夜成為了日常習(xí)慣。
對(duì)此，小緣表示無(wú)法理解，她說(shuō)自家孩子雖然晚上喜歡熬夜，但下午都會(huì)睡很長(zhǎng)時(shí)間，睡眠總時(shí)間肯定不會(huì)低于9個(gè)小時(shí)，這怎么能算睡眠不足呢？
醫(yī)生聽(tīng)完直搖頭，“睡眠總時(shí)間不等于正確睡眠時(shí)間，光是數(shù)目夠可不行。”
家長(zhǎng)要注意了，孩子睡覺(jué)要是有這個(gè)習(xí)慣，未來(lái)發(fā)育將不如同齡孩子
事實(shí)上，類似于小緣家這樣的孩子，現(xiàn)實(shí)中并非少數(shù)，很多家庭都有類似的狀況。由于父母總是熬夜，連帶著孩子也跟著一起熬夜，家長(zhǎng)覺(jué)得只要時(shí)間夠，不論何時(shí)開(kāi)始睡，效果都是一樣的。
事實(shí)當(dāng)然不是這樣，原因有兩點(diǎn)：
1、睡眠質(zhì)量
麻省理工的專家萊文曾針對(duì)睡眠張展開(kāi)過(guò)一系列調(diào)查研究，他通過(guò)檢測(cè)大腦溫度的變化來(lái)大致衡量睡眠質(zhì)量。大腦運(yùn)動(dòng)越活躍，相關(guān)區(qū)域的溫度就越高，反之亦然。
正常情況下，人在熟睡狀態(tài)下，腦部活躍性應(yīng)該是非常低的，可要是出現(xiàn)做夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題時(shí)，情況就會(huì)出現(xiàn)反轉(zhuǎn)。
經(jīng)過(guò)大量對(duì)照試驗(yàn)，他總結(jié)出了一些很大概率會(huì)干擾睡眠質(zhì)量的因素，熬夜正是其中之一。與人們想象中的不一樣，過(guò)去人們一直認(rèn)為，熬夜的人會(huì)很困，他們睡眠質(zhì)量一定好。
然而，溫度變化表明，長(zhǎng)期熬夜的人，入眠之后大腦活躍度要遠(yuǎn)高于習(xí)慣早睡的人。因此，如果孩子總是熬夜，最后的結(jié)果就是睡2小時(shí)等于別人睡一個(gè)小時(shí)，甚至更少。
他們看起來(lái)也睡了9-10個(gè)小時(shí)，其實(shí)效果上卻只有4-5個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)此以往，怎么可能不出問(wèn)題呢？
2、生長(zhǎng)激素分泌
關(guān)于身高影響因素問(wèn)題，目前醫(yī)學(xué)界的說(shuō)法有很多，像什么遺傳、營(yíng)養(yǎng)、刺激、外界環(huán)境等等，爭(zhēng)議非常大。不過(guò)有一點(diǎn)已經(jīng)得到各大專家的認(rèn)可，那就是生長(zhǎng)激素——缺乏該激素的孩子，幾乎不太可能長(zhǎng)高。
作為一種非常特殊的激素，生長(zhǎng)激素只有在每天的特定時(shí)間段才會(huì)大量分泌，而且必須是在孩子熟睡狀態(tài)下。清醒時(shí)的分泌量只有熟睡時(shí)的十分之一，乃至更少，因此，如果孩子經(jīng)常熬夜，就會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌時(shí)段，最后演變成發(fā)育遲緩。
此時(shí)肯定會(huì)有家長(zhǎng)質(zhì)疑，早就聽(tīng)說(shuō)生長(zhǎng)激素可以額外注射，那我給孩子額外補(bǔ)充一些不就好了嗎？
道理是這樣沒(méi)錯(cuò)，醫(yī)院確實(shí)可以給孩子補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，但有個(gè)詞叫“過(guò)猶不及”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，該激素并不能像吃鹽一樣，隨隨便便補(bǔ)充，況且誰(shuí)家父母沒(méi)事做，在發(fā)現(xiàn)異樣之前，會(huì)主動(dòng)帶孩子去檢查是否存在發(fā)育遲緩問(wèn)題呢？這也不符合邏輯。
等癥狀真正表現(xiàn)出來(lái)，家長(zhǎng)察覺(jué)到不對(duì)勁時(shí)，最佳挽救期早就過(guò)去了。
熬夜還有哪些危害？
除了睡眠之外，熬夜的危害其實(shí)還有很多，比如下面這些點(diǎn)，每一樣都不容忽視。
1、干擾神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
不論是神經(jīng)系統(tǒng)物理意義上的發(fā)育，還是抽象意義上的開(kāi)發(fā)程度，最后的結(jié)果都一樣，在缺覺(jué)情況下，均無(wú)法正常進(jìn)行。
神經(jīng)系統(tǒng)不同于其它器官，一旦錯(cuò)誤發(fā)育期，后期完全沒(méi)辦法彌補(bǔ)，該什么樣子就什么樣子，這輩子都定型了。
說(shuō)到這，很多家長(zhǎng)可能還不會(huì)重視，那就再簡(jiǎn)單、具體一些：缺覺(jué)會(huì)讓寶寶智商下滑，是不是突然覺(jué)得危害極大？
2、
干擾性格發(fā)展
根據(jù)英國(guó)失眠者協(xié)會(huì)給出的報(bào)告，人在缺覺(jué)狀態(tài)下，往往會(huì)出現(xiàn)情緒失控，變得暴躁、野蠻、充滿沖擊性。
試想一下，成年人尚且如此，何況是自制力不足的孩子？
如果任其發(fā)育，性格一旦定性，甚至滲入人格中去，未來(lái)的叛逆行為一定會(huì)讓父母后悔的。
總結(jié)
別看睡眠事小，天天做，人人會(huì)，實(shí)則牽連甚廣，家長(zhǎng)一定要及早重視起來(lái)。早睡早起的習(xí)慣要從小養(yǎng)成，當(dāng)然，成年人也是一樣，畢竟80%的亞健康體質(zhì)都是經(jīng)常性熬夜整出來(lái)的。
