原標題：孩子身高比同齡人矮？跟睡眠此習慣有關，麻省理工：影響睡眠質量

　　研究顯示，人的一生中，至少有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此，從某種角度來看，少有生理活動能比得上睡覺重要，它的地位至少前三。

　　早在二戰時期，就曾有科學家做過人體實驗，他們要求戰俘不睡覺，以此來論證睡眠對人到底有多重要。僅僅不到2周，第一例犧牲者就已經出現，幸存下來的也不同程度地患上各種問題。

　　由此不難看出，睡覺跟吃飯、喝水一樣，都屬于人體必需存在的維生活動。

　　而對于嬰幼兒而言，睡眠的重要性無疑更加夸張，因為他們的睡眠時間更長、程度更深，小寶寶又不存在心理性賴床，這顯然是生理本能要求的。然而，在很多老一輩家長眼中，睡覺是稀疏平常的事情，人人都會，天天都會發生，沒什么好在意的。

　　想法很簡單，后果卻不小，不重視睡眠帶來的可不僅僅是失眠而已，它還關系到孩子未來的發育。

　　孩子總喜歡熬夜，7歲比同齡娃矮一大截

　　小緣家是開飯店的，夫妻倆一個當收銀，一個當廚師，還雇了一個服務員，生意雖算不上多么火爆，不過一個月弄個萬把塊錢沒什么大問題。

　　因為雙方老人都已經過世，孩子沒人照顧，他們不得不每天都把娃帶在身邊，剛好左鄰右舍也都有同齡孩子一起玩，小家伙經常陪著父母一起上下班，一切看起來都是那么的和諧。

　　然而，隨著寶寶越來越大，異狀開始呈現，他不僅沒有同齡人高，塊頭還很小，看著跟營養不良似的，可哪有開飯店家庭吃不飽的呢？小緣與愛人百思不得其解，無奈之下，只能送醫檢查。

　　拿著體檢報告，醫生隨便了解了一下情況，立馬找出問題所在：睡眠不足。原來，由于生意上的關系，小緣家的飯店經常需要開到11點才關門，而孩子也習慣了11點之后再回家睡覺，熬夜成為了日常習慣。

　　對此，小緣表示無法理解，她說自家孩子雖然晚上喜歡熬夜，但下午都會睡很長時間，睡眠總時間肯定不會低于9個小時，這怎么能算睡眠不足呢？

　　醫生聽完直搖頭，“睡眠總時間不等于正確睡眠時間，光是數目夠可不行。”

　　家長要注意了，孩子睡覺要是有這個習慣，未來發育將不如同齡孩子

　　事實上，類似于小緣家這樣的孩子，現實中并非少數，很多家庭都有類似的狀況。由于父母總是熬夜，連帶著孩子也跟著一起熬夜，家長覺得只要時間夠，不論何時開始睡，效果都是一樣的。

　　事實當然不是這樣，原因有兩點：

　　1、睡眠質量

　　麻省理工的專家萊文曾針對睡眠張展開過一系列調查研究，他通過檢測大腦溫度的變化來大致衡量睡眠質量。大腦運動越活躍，相關區域的溫度就越高，反之亦然。

　　正常情況下，人在熟睡狀態下，腦部活躍性應該是非常低的，可要是出現做夢、睡眠質量差等問題時，情況就會出現反轉。

　　經過大量對照試驗，他總結出了一些很大概率會干擾睡眠質量的因素，熬夜正是其中之一。與人們想象中的不一樣，過去人們一直認為，熬夜的人會很困，他們睡眠質量一定好。

　　然而，溫度變化表明，長期熬夜的人，入眠之后大腦活躍度要遠高于習慣早睡的人。因此，如果孩子總是熬夜，最后的結果就是睡2小時等于別人睡一個小時，甚至更少。

　　他們看起來也睡了9-10個小時，其實效果上卻只有4-5個小時，長此以往，怎么可能不出問題呢？

　　2、生長激素分泌

　　關于身高影響因素問題，目前醫學界的說法有很多，像什么遺傳、營養、刺激、外界環境等等，爭議非常大。不過有一點已經得到各大專家的認可，那就是生長激素——缺乏該激素的孩子，幾乎不太可能長高。

　　作為一種非常特殊的激素，生長激素只有在每天的特定時間段才會大量分泌，而且必須是在孩子熟睡狀態下。清醒時的分泌量只有熟睡時的十分之一，乃至更少，因此，如果孩子經常熬夜，就會錯過生長激素分泌時段，最后演變成發育遲緩。

　　此時肯定會有家長質疑，早就聽說生長激素可以額外注射，那我給孩子額外補充一些不就好了嗎？

　　道理是這樣沒錯，醫院確實可以給孩子補充生長激素，但有個詞叫“過猶不及”。簡單來說就是，該激素并不能像吃鹽一樣，隨隨便便補充，況且誰家父母沒事做，在發現異樣之前，會主動帶孩子去檢查是否存在發育遲緩問題呢？這也不符合邏輯。

　　等癥狀真正表現出來，家長察覺到不對勁時，最佳挽救期早就過去了。

　　熬夜還有哪些危害？

　　除了睡眠之外，熬夜的危害其實還有很多，比如下面這些點，每一樣都不容忽視。

　　1、干擾神經系統發育

　　不論是神經系統物理意義上的發育，還是抽象意義上的開發程度，最后的結果都一樣，在缺覺情況下，均無法正常進行。

　　神經系統不同于其它器官，一旦錯誤發育期，后期完全沒辦法彌補，該什么樣子就什么樣子，這輩子都定型了。

　　說到這，很多家長可能還不會重視，那就再簡單、具體一些：缺覺會讓寶寶智商下滑，是不是突然覺得危害極大？

　　2、

　　干擾性格發展

　　根據英國失眠者協會給出的報告，人在缺覺狀態下，往往會出現情緒失控，變得暴躁、野蠻、充滿沖擊性。

　　試想一下，成年人尚且如此，何況是自制力不足的孩子？

　　如果任其發育，性格一旦定性，甚至滲入人格中去，未來的叛逆行為一定會讓父母后悔的。

　　總結

　　別看睡眠事小，天天做，人人會，實則牽連甚廣，家長一定要及早重視起來。早睡早起的習慣要從小養成，當然，成年人也是一樣，畢竟80%的亞健康體質都是經常性熬夜整出來的。