原標(biāo)題：出去吃頓飯回來就沒奶水了，哪些食物哺乳媽媽不能碰？記牢了
懷胎十月，寶媽以為自己“卸貨”后就輕松了，哪想到還有喂奶這件事等著自己，每天娃哭了鬧了都要擔(dān)心是不是自己奶不夠吃，追奶更是一個(gè)漫長的過程。
萌萌就經(jīng)歷了一件郁悶事，本來自己奶水就不夠，前幾天還處于哺乳期的她出去和朋友吃飯，期間她口渴喝了不少飯店里提供的茶水，回來當(dāng)天晚上就發(fā)現(xiàn)自己奶水少的可憐，幾乎等于沒有了。在家里人提醒下她才想起來飯店里的是大麥茶，有回奶的效果，可把她后悔壞了。
辛辛苦苦追的奶，誰都不想吃頓飯就沒了。那日常生活中有哪些飲食是哺乳期寶媽不能吃的呢？
一、回奶食物
回奶的日常食物有很多，寶媽在飲食上可要注意了，要是不小心吃到了回奶食物，還要再重新追一次奶，簡直太痛苦了！
像大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、茴香、苦瓜、山楂、桔子等都是回奶食物，平常一定要避開。
二、味精
哺乳期寶媽應(yīng)減少對味精的攝入，因?yàn)槲毒墓劝彼徕c會通過乳汁傳輸?shù)綄殞汅w內(nèi)，影響寶寶對鋅的攝入。寶寶在缺鋅的情況下，會影響身體及智力發(fā)育，造成發(fā)育遲緩。
三、生冷食物
寶媽吃了生冷食物，容易造成寶寶拉肚子、消化不良等不適癥狀。
四、辛辣、油膩食物
愛吃辣的寶媽，生完孩子也別以為就能放開吃了，如果你要給孩子哺乳，就離辛辣、油膩食物遠(yuǎn)一些，不然寶寶吃了容易上火、便秘，影響對營養(yǎng)成分的吸收。
五、酒精等飲料
哺乳期要遠(yuǎn)離咖啡、茶水、含酒精成分的飲品等，以免其中的某些成分會對小寶寶發(fā)育造成影響。
六、巧克力
哺乳期巧克力同樣是禁忌，因?yàn)榍煽肆χ械目煽蓧A會通過乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi)，造成寶寶神經(jīng)興奮，出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)、哭鬧不止等
