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        出去吃頓飯回來就沒奶水了,哪些食物哺乳媽媽不能碰?記牢了

          原標(biāo)題:出去吃頓飯回來就沒奶水了,哪些食物哺乳媽媽不能碰?記牢了

          懷胎十月,寶媽以為自己“卸貨”后就輕松了,哪想到還有喂奶這件事等著自己,每天娃哭了鬧了都要擔(dān)心是不是自己奶不夠吃,追奶更是一個(gè)漫長的過程。

          萌萌就經(jīng)歷了一件郁悶事,本來自己奶水就不夠,前幾天還處于哺乳期的她出去和朋友吃飯,期間她口渴喝了不少飯店里提供的茶水,回來當(dāng)天晚上就發(fā)現(xiàn)自己奶水少的可憐,幾乎等于沒有了。在家里人提醒下她才想起來飯店里的是大麥茶,有回奶的效果,可把她后悔壞了。

          辛辛苦苦追的奶,誰都不想吃頓飯就沒了。那日常生活中有哪些飲食是哺乳期寶媽不能吃的呢?

          一、回奶食物

          回奶的日常食物有很多,寶媽在飲食上可要注意了,要是不小心吃到了回奶食物,還要再重新追一次奶,簡直太痛苦了!

          像大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、茴香、苦瓜、山楂、桔子等都是回奶食物,平常一定要避開。

          二、味精

          哺乳期寶媽應(yīng)減少對味精的攝入,因?yàn)槲毒墓劝彼徕c會通過乳汁傳輸?shù)綄殞汅w內(nèi),影響寶寶對鋅的攝入。寶寶在缺鋅的情況下,會影響身體及智力發(fā)育,造成發(fā)育遲緩。

          三、生冷食物

          寶媽吃了生冷食物,容易造成寶寶拉肚子、消化不良等不適癥狀。

          四、辛辣、油膩食物

          愛吃辣的寶媽,生完孩子也別以為就能放開吃了,如果你要給孩子哺乳,就離辛辣、油膩食物遠(yuǎn)一些,不然寶寶吃了容易上火、便秘,影響對營養(yǎng)成分的吸收。

          五、酒精等飲料

          哺乳期要遠(yuǎn)離咖啡、茶水、含酒精成分的飲品等,以免其中的某些成分會對小寶寶發(fā)育造成影響。

          六、巧克力

          哺乳期巧克力同樣是禁忌,因?yàn)榍煽肆χ械目煽蓧A會通過乳汁進(jìn)入到寶寶體內(nèi),造成寶寶神經(jīng)興奮,出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)、哭鬧不止等

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