原標題：產婦坐月子可以常吃這3種食物，不僅能下奶，還有助于產后的恢復
女人在生完孩子后，在吃的上要特別注意，一方面不能營養過剩給身體造成負擔，另一方面也要調理好身體照顧寶寶，雞蛋是具有營養的好食物，但是雞蛋吃多了并不好，尤其是對剛生完孩子的婦女，如果雞蛋吃多了會造成身體一下子吸收很多營養，這樣并不好，因為剛生完孩子身子本來就弱，一下子吸收這么多營養身體受不了，另外還要給寶寶喂奶水，雞蛋吃了容易飽肚子，吃多了其他食物就吃不進去，奶水就不會充足，所以不宜多吃雞蛋。產婦坐月子可以常吃這3種食物，不僅能下奶，還有助于產后的恢復。
第一種：香蕉
這個水果是最常見的了，營養物質也非常的多，而且也有潤腸的作用�，F在婦女產后都有便秘現象的發生，所以多吃點香蕉可以緩解這種苦惱，另外它還能提高人的免疫力，緩解情緒，產后的婦女身體免疫力較差，情緒也有波動，它能夠幫助產婦調節，便于產后恢復身體。
第二種：小米粥
這可是非常好的產后食物，剛生完孩子的前三天不能吃別的食物，最好就是吃這種小米粥。小米粥易于消化，還有具有補血的作用，幫助產婦恢復體力，補充生孩子時消耗的氣血，非常有利于身體的恢復，一碗小米粥配上一個雞蛋就再好不過了。
第三種：蓮藕
蓮藕具有滋陰補血的作用，但屬性偏涼，不能過早的食用，而且它還具有幫助產生奶水的作用，最好產后兩個星期食用最好。蓮藕有很多做法，可以變著花樣吃，達到補血，調理脾肝的作用，這樣身體也能更好的調理，能幫助下奶，產生更多乳汁，小寶寶就不愁吃不飽了。
其實產后身體的恢復不僅僅要吃這三種食物，需要吃的食物有很多。像是豬蹄，豆腐，還有其他蔬菜水果也要多吃，營養要全面，但是那種口味較重的，比如辣的就不要吃了，還有吃的食物里不要加很多的鹽，另外食物是涼性的也不能過多過早的食用，否則會對身體造成負面影響。
說了這么多，其實營養均衡才是最好的，產婦要尤為注意，這樣才能更好的恢復身體！
產后恢復
產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。依靠專業的醫療保障，產后恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。
