原標題：孩子睡覺黑白顛倒，家長不及時調整會出大問題，調整作息很重要！

　　睡眠狀態對于任何人而言都是非常重要的，尤其是老年人和小朋友。如果一個小朋友的睡眠質量不好，不光光是影響到他自己的身體健康，也會影響到媽媽的睡眠狀況。尤其是一些容易出現黑白顛倒情況的寶寶，容易讓媽媽產生精神力透支的情況。家長夜晚要哄孩子，白天要工作，精神力不足就很容易生病。

　　寶寶睡覺黑白顛倒。作為媽媽很是受苦：

　　小陳家的孩子兩個月大了。每次都是晚上不睡，白天不醒。一到了晚上就哇哇大哭，怎么哄也哄不好，讓小陳很是頭疼。每每哄到半夜兩三點，孩子才安然入睡。以至于作為家長，孩子睡眠質量不好，家長更是勞神。白天上班沒有精神，體質也變差了很多，總是感冒生病，這讓小陳一家非�？鄲�。

　　在本案例中孩子睡覺黑白顛倒的行為如何看待？

　　兩個月的寶寶如果出現睡覺黑白顛倒的情況，這屬于睡眠生物鐘顛倒了。淺睡對于寶寶大腦發育起著重要的作用，可以促進細胞的蛋白質合成和代謝。孩子還小沒有發育完全，所以沒有建立好良好的生物鐘。作為家長可以培養孩子好的睡眠習慣，及時的改正寶寶晝夜顛倒的壞毛病。這不光影響到寶寶的身體健康，也影響到爸爸媽媽的生活作息。

　　孩子睡覺晝夜顛倒危害可不少：

　　1.

　　會破壞孩子的生物鐘

　　。

　　寶寶睡覺晝夜顛倒使得生物鐘紊亂，新陳代謝就會產生紊亂。此時會影響到寶寶的身體健康和發育成長。盡量避免孩子夜晚興奮，延長孩子睡覺的時間，從而促進孩子大腦神經的發育。

　　2

　　.影響到爸爸媽媽的身體健康。

　　孩子總是半夜哭鬧不肯入睡。作為家長白天要工作，晚上要哄孩子。就會導致精神力透支，從而上班沒精神，身體素質變差而容易生病。

　　3.

　　會影響到生活作息。

　　孩子睡覺晝夜顛倒，導致白天許多事情做不成。夜晚該補充睡眠的時候又要哄孩子哭鬧，嚴重的打亂生活節奏。就會使得生活作息紊亂，常常什么事也做不成。

　　作為媽媽要及時調整孩子晝夜顛倒的習慣：

　　1.

　　多帶寶寶曬太陽。

　　當寶寶在白天醒來的時候，家長要帶著孩子多出去走走，接觸外面的世界。讓孩子多曬曬太陽，促進鈣的吸收。并且同孩子一起做做游戲，使得孩子白天睡眠的時間減少。這時孩子就會因為勞累而可以在晚上快速入睡。

　　2.

　　減少哄孩子入睡的次數。

　　將寶寶放在嬰兒床上，每隔五到十分鐘輕聲的安慰她一下。讓寶寶養成自己入睡的習慣，即使寶寶哭鬧也不要去哄。讓孩子堅持一段時間時，就可以脫離父母的哄抱，可以自己睡覺。

　　3.

　　給孩子聽一些舒緩類的音樂。

　　在入睡前給孩子聽一些溫馨的音樂，可以放松他們的神經。使得他們產生疲憊感可以快速入睡，從而節省了父母的精力。

　　[

　　溫馨寄語

　　]：孩子睡覺晝夜顛倒，不光給自己的身體帶來了極大的危害，也嚴重影響了父母的生活作息和身體健康。作為父母要想出對策來解決這一問題，而不能忽視它，使得問題越來越嚴重。擁有好的睡眠才能擁有更充足的精神力。

　　每日一問

　�。焊魑患议L您有什么更好的法子來改變孩子晝夜顛倒的壞習慣嗎？歡迎在下方留言，大家一起來討論。