原標題：女人懷孕后，4種食物要舍得吃，有益于孩子健康發育，別小看

　　文??小敏

　　圖??小李

　　家里有個孕婦，是一件特別讓人喜出望外的事情，家里人會特別用心的照顧著孕婦的日常，從行動到飲食，都非常的小心翼翼，都會以最好的提供給孕婦和胎兒，從飲食上的照料都會非常的細致和用心，而在孕期，日常的零食也會出現在生活中，而不是所有的零食都是適合孕婦的，也不是所有的不利于健康。只要挑選得當，還是有很多適合孕婦，并且對胎兒的發育也有很好的效果的，今天繼續分享適合孕期的食物吧。

　　平時我們都能經常在商場看到很多堅果，而堅果的營養價值也不在話下，簡直就是健康零食之一了，特別是對于孕婦來說，核桃，栗子和瓜子，就是最適合孕期解饞的佳品了，富含的不飽和脂肪酸有利于胎兒的發育，而且核桃也是公認的補腦佳品，對胎兒的大腦發育的效果顯著，媽媽們不容錯過。

　　火龍果，作為水果中的王者，營養價值也是居高不下的，而且火龍果還分紅肉和白肉的居多，其營養價值也是別的水果中少有的，含有的花青素在其他水果中并不常見，而對于孕期出現的便秘現象，能夠很好的緩解，基本能夠消除這種癥狀，富含的其他營養價值對于胎兒的發育也是杠杠的，只是這種水果屬于寒性，一次也不能過多攝入哦。

　　燕窩，由于現在越來越普遍，而且價格也沒有以前那么昂貴了，所以也慢慢的進入了尋常家庭，對于孕婦來說，如果在孕期可以長時間的服用的話，而且每天需要的量不用多，幾小口就行，但是必須持續著來喝，對于胎兒的皮膚發育是特別特別好的，而且富含的氨基酸和蛋白質，非常適合胎兒的吸收，出生后的寶寶真的會白白嫩嫩的哦。

　　雞蛋的營養價值就不用多做介紹了，雖然常見，但是營養卻非常的高，無論對平常人或者老人小孩，都是每天必須要吃的東西，而對于孕婦來說，每天吃兩個雞蛋，能充分的補充每天所需的蛋白質和其他營養物質，而對于胎兒的發育也有很好的幫助哦。