原標(biāo)題：女人懷孕后，4種食物要舍得吃，有益于孩子健康發(fā)育，別小看
文??小敏
圖??小李
家里有個(gè)孕婦，是一件特別讓人喜出望外的事情，家里人會(huì)特別用心的照顧著孕婦的日常，從行動(dòng)到飲食，都非常的小心翼翼，都會(huì)以最好的提供給孕婦和胎兒，從飲食上的照料都會(huì)非常的細(xì)致和用心，而在孕期，日常的零食也會(huì)出現(xiàn)在生活中，而不是所有的零食都是適合孕婦的，也不是所有的不利于健康。只要挑選得當(dāng)，還是有很多適合孕婦，并且對(duì)胎兒的發(fā)育也有很好的效果的，今天繼續(xù)分享適合孕期的食物吧。
平時(shí)我們都能經(jīng)常在商場(chǎng)看到很多堅(jiān)果，而堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值也不在話下，簡直就是健康零食之一了，特別是對(duì)于孕婦來說，核桃，栗子和瓜子，就是最適合孕期解饞的佳品了，富含的不飽和脂肪酸有利于胎兒的發(fā)育，而且核桃也是公認(rèn)的補(bǔ)腦佳品，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育的效果顯著，媽媽們不容錯(cuò)過。
火龍果，作為水果中的王者，營養(yǎng)價(jià)值也是居高不下的，而且火龍果還分紅肉和白肉的居多，其營養(yǎng)價(jià)值也是別的水果中少有的，含有的花青素在其他水果中并不常見，而對(duì)于孕期出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象，能夠很好的緩解，基本能夠消除這種癥狀，富含的其他營養(yǎng)價(jià)值對(duì)于胎兒的發(fā)育也是杠杠的，只是這種水果屬于寒性，一次也不能過多攝入哦。
燕窩，由于現(xiàn)在越來越普遍，而且價(jià)格也沒有以前那么昂貴了，所以也慢慢的進(jìn)入了尋常家庭，對(duì)于孕婦來說，如果在孕期可以長時(shí)間的服用的話，而且每天需要的量不用多，幾小口就行，但是必須持續(xù)著來喝，對(duì)于胎兒的皮膚發(fā)育是特別特別好的，而且富含的氨基酸和蛋白質(zhì)，非常適合胎兒的吸收，出生后的寶寶真的會(huì)白白嫩嫩的哦。
雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值就不用多做介紹了，雖然常見，但是營養(yǎng)卻非常的高，無論對(duì)平常人或者老人小孩，都是每天必須要吃的東西，而對(duì)于孕婦來說，每天吃兩個(gè)雞蛋，能充分的補(bǔ)充每天所需的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，而對(duì)于胎兒的發(fā)育也有很好的幫助哦。
