原標題：孕吐厲害跟孩子的智商有關系？想寶寶智商高，寶媽要做好幾件事

　　孕期均衡飲食，多吃富含α-亞麻酸、葉酸的食物

　　據研究表明，人的腦細胞數量在寶寶五六歲就定下來了，所以從娘胎到寶寶6歲之前這段時間就要注重寶寶的營養。孕期的飲食更不能馬虎，不一定要吃得多精致，但營養須富足，尤其是α-亞麻酸或葉酸豐富的食物。有人看到α-亞麻酸可能不知道是什么，其實就是DHA，α-亞麻酸被我們吃進體內后會轉化成DHA，它不但能促進腦細胞生長，還能增強體質，抑制過敏。葉酸相信大家都很熟悉啦，是備孕及懷孕期間必不可少的營養素，它可預防神經管畸形與缺鐵性貧血。這神經管啊，可以說是大腦的“發源地”，它出問題了，生出的寶寶大多數智商低下。

　　富含葉酸的食物有：紫菜、納豆、毛豆、蛋黃、菠菜、花椰菜、南瓜、橘子、草莓、鱷梨、香蕉、獼猴桃等。因葉酸遇熱容易流失，烹飪時應大火炒。

　　富含α-亞麻酸的食物或零食有：亞麻籽油、青花魚、小型金槍魚、鮭魚、芝麻、牛油果、核桃、腰果、開心果、葵瓜子、夏威夷果、巴坦木等。堅果類每天吃一把就好，小型深海魚每周吃3餐就行。

　　0-6個月每天堅持做嬰兒撫觸

　　嬰兒撫觸是通過撫摸小寶寶的皮膚，使其得到豐富的觸覺刺激，以便提高寶寶的認知能力、社會交往能力及情緒。此外，豐富的觸覺刺激還能促進及完善神經系統與大腦的發育。我家寶寶6個前我就有給他做這項運動，之前檢查發育商才82分，醫生叫我回家做嬰兒撫觸，每天2次，經過兩個月的堅持，再次回院檢查時就達到了92分，后來我繼續給他做撫觸，最后達到了滿分100分。詳細做法這里不展開講，大家可以看我4-19發表的文章。

　　鍛煉動手及手眼協調能力

　　眾所周知，指揮我們行動的是大腦，但你是否想過，人還有“第二個腦”？我們的指尖聚集了非常多的神經細胞，因此指尖有“第二腦”之美譽。想要寶寶更聰明，從出生開始，家長就要有意識地幫助寶寶鍛煉動手及手眼協調能力。對于6個月前的寶寶，我們可以買一些帶軟刺的按摩球，在寶寶覺醒并精神良好的狀態下，用按摩球由寶寶的左手指尖慢慢推向手臂，然后經過胸口推向右手手臂一直推到右手指末梢，每天做3次，每次重復5次。等寶寶大一點了，手指靈活了，可以讓寶寶撕紙巾，這是幾乎所有寶寶都愛玩的小游戲。到了9個月，可以讓寶寶玩積木。這些小游戲或者嬰兒體操可以促進神經系統及大腦的發育。