原標(biāo)題：在孕早期后，孕媽要記得補(bǔ)充4種“營養(yǎng)”，能有效促進(jìn)孩子發(fā)育
有了孩子后，在孕早期很多孕媽都會出現(xiàn)孕吐的情況，在此時吃任何東西都要吐出來，不但十分難受，身體也會缺乏營養(yǎng)，正是因為這樣，等過了這個時期更加要注意補(bǔ)充一下。那么，在孕早期后，孕媽要記得補(bǔ)充4種“營養(yǎng)”，能有效促進(jìn)孩子發(fā)育。
1、DHA
智力的發(fā)育與許多種營養(yǎng)有關(guān)系，其中它的影響十分大，所以孕媽一定要注意補(bǔ)充。在此時每天它的攝入量要達(dá)到200毫克，所以孕媽平時就要多吃一些魚類和雞蛋，一周要吃兩到三次魚，其中一次最好是深海魚，它所含有的DHA含量更高，另外在這個時候最好選擇比較天然的蒸或者燉的方式，這樣它才不會被氧化。如果在內(nèi)地不容易吃到新鮮的魚肉，那么可以吃一些補(bǔ)劑或者奶粉來補(bǔ)充，它對孩子的大腦發(fā)育十分重要，千萬不能忽視。
2、鐵
有許多孕媽在這時期都是因為缺鐵而貧血，在早期的時候每天要攝入20毫克，中期24毫克，晚期29毫克，如果達(dá)不到這個量就有可能出現(xiàn)貧血問題，孕媽的抵抗力會不足，而孩子也不會得到足夠的營養(yǎng)，發(fā)育不好，甚至有可能因為供氧供血不足，大腦的發(fā)育也受到影響，所以孕媽在平時一定要多吃一些動物肝臟，血，瘦肉，蛋黃，豆類等。另外如果貧血很嚴(yán)重的話，就要吃一些鐵劑了。
3、鈣
有很多孕媽晚上會有抽筋的情況，除了受涼可能是由于缺鈣引起的，因為孩子發(fā)育需要許多鈣元素，而母體因為被攝取過多就容易出現(xiàn)這種情況。在中期以后每天要攝入1000毫克鈣元素，比早期要多了200毫克，所以更加要多吃一些有營養(yǎng)的食物，比如牛奶，大豆，以及芝麻，蝦皮等。
4、碘
如果孕媽此時體內(nèi)缺碘，那么孩子的發(fā)育會十分遲緩，并且智商也會很低，每天孕媽要攝入的含碘量是230微克，除了使用含碘食鹽外，還要多吃一些含碘量非常高的海產(chǎn)品，比如海帶，紫菜，芹菜，海魚以及貝殼類食物，只有這樣才能達(dá)到基本的需求。
以上這4種營養(yǎng)對孩子的發(fā)育和都是很重要的，尤其是對他們的大腦發(fā)育來說，不過這也并不是告訴孕媽要大補(bǔ)，如果體內(nèi)不缺乏的話，過度補(bǔ)充反而會其反作用，所以一定要合理的補(bǔ)充，最少去醫(yī)院檢查一下是否缺乏。
