原標(biāo)題：女性孕階段常食用3種食物，能幫助胎兒智力發(fā)育，還提高抵抗力
女性懷孕之后不僅僅身份會發(fā)生變化，就連衣著上也會出現(xiàn)很大的變化，不能在穿緊身的衣服也不能穿高跟鞋，尤其是在飲食上更不能隨心所欲的吃東西了。如果孕媽想要胎兒能夠有一個良好的發(fā)育，那么就需要吃一些有營養(yǎng)價值的食物。所以，女性孕階段常食用3種食物，能幫助胎兒智力發(fā)育，還提高抵抗力。
第一種，藍(lán)莓
別看這種食物個頭小小的，這小小的身軀中可是儲存著很多的營養(yǎng)呢。特別是對于懷孕的女性來說，如果能夠常常適量的食用這種水果就能夠很好的改善自己的氣色，還能夠刺激胎兒的腦神經(jīng)的發(fā)育，幫助胎兒的智力發(fā)育。但也正是因為這種水果的價值很高，所以市場售價也是不便宜的。但是建議各位孕婦在孕期的時候千萬別省這份錢，畢竟涉及到的是小生命的健康和智力發(fā)育。
第二種，魚肉
女性懷孕之后家里面的老人就會給其制作各種各樣的湯食，但是在眾多湯食里面當(dāng)屬魚湯的價值最高了。因為這種食物里面含有許多的蛋白質(zhì)，孕婦食用以后不僅能夠提高自身的抵抗力，減少生病的幾率，還能夠促進(jìn)胎兒的身體生長；而且它含有的脂肪成分也不多，孕媽不用擔(dān)心吃多了會發(fā)胖的問題。此外這種食物中含有許多能夠刺激胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的成分卵磷脂，孕婦經(jīng)常食用就能夠為胎兒的智力發(fā)育助力。
第三種，核桃
這種食物外形長的就像我們?nèi)祟惖拇竽X一樣，從這個方面我們就能夠知道它的營養(yǎng)功效針對哪里。如果孕婦能夠在孕期的時候多食用這種食物，能夠為胎兒的腦神經(jīng)的發(fā)育提供營養(yǎng)。所以說孕媽不論是為了自己的身體著想，還是為了胎兒的智力發(fā)育都要經(jīng)常食用這種食物，但是建議孕媽只要保證每天三個左右的核桃就可以了，因為這種食物中含有許多的熱量，孕媽吃多了容易導(dǎo)致身體肥胖，反而不利于胎兒的正常生長和以后順利的分娩。
上面所分享的三種食物都是大家認(rèn)可的營養(yǎng)食物，特別是對于孕婦而言。所以孕媽在孕期的時候一定要常常吃這些東西。其實除了要保持食物的營養(yǎng)性之外，孕媽多多散步，保持心情的舒暢也是同等關(guān)鍵的。
