原標題：喝白開水也會中毒！關于寶寶喝水的4個誤區，你一定被騙過
過了清明就是端午，北方的娃娃們剛脫下大棉襖，南方早已經熱到空調+冰棍了。
每到夏天最怕孩子長痱子或者中暑，想盡辦法想讓孩子過好個夏天，最簡單便宜行之有效的辦法就是讓孩子多！喝！水！
這個祖祖輩輩傳下來的高性價比經驗當然有其留存意義，畢竟水是生命之源，如同母親甘甜的乳汁。
但是，今天局長想提醒：無論是寶寶還是大人，喝過量的水，是不！好！的！
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所以，今天咱來聊聊，寶寶應該怎樣正確喝水！
01
6個月以下的寶寶
不需要額外補充水
六個月以下的寶寶可以肆意飲用乳汁，卻不應該添加除母乳或配方奶以外的水，或是果汁！
母乳中90%以上都是水，按規定比例沖的配方奶，里面含的水分也跟母乳差不多，完全可以滿足寶寶對水分的需求。
寶寶的年齡越小，就越以液體食物為主，但是液體食物可不僅僅是水，所以寶寶喝水少不等于缺水。
由于孩子的腎臟功能發育還不完全，過度喝水，輕者食欲不振減少營養吸收，重則引起“水中毒”！
因此，美國兒科學會（APP）建議：
6個月以內的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁等。
一般來說，水中毒比較常發生在6個月以下寶寶身上，因為新手媽媽沒有經驗，不知道該給寶寶喝多少水，就容易造成喝水過量。
要記得，寶寶年齡越小，越要嚴格控制水量。
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02
6個月以上的寶寶
需要按量補充水分
既然6個月以內的寶寶不需要額外喝飲用水，那么6個月以上的寶寶呢？
下面說的每天水分的總需求量，不僅包括白開水，也包括了奶、粥、水果等的水分。
6-12個月
每天水分的總需求量為900毫升。
這個年齡段的寶寶還小，不滿一歲，所以水分幾乎都來自母乳或配方奶，剩下的部分可能來自輔食，比如粥等。
如果你要給寶寶額外補充飲用水，也不是不可以，但是一定是少量的。
1-3歲
每天水分的總攝入量推薦為1300毫升。
如果寶寶每天喝奶的量大概有500毫升，輔食中大概含水500毫升，那么可以給寶寶喝大約300毫升的飲用水。
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03
如何辨別孩子缺水？
然鵝，對于大多數媽媽來說，即使給出具體水分添加量，也不一定能搞明白要怎么計算，那我們就試試更直接的——辨別孩子缺水了。
夏天到了，炎熱的天氣自然會讓寶寶對水的需求量會相對地增大，特別是小嬰兒，高溫高熱大量出汗可能會引起不同程度的脫水。
因此，高溫天氣中，除了要讓寶寶盡量待在涼爽通風的室內，還應該適當補充液體。
對純母乳喂養的寶寶來說，母乳就是最好的補液選擇。
對已經添加輔食的寶寶來說，活動量越大，需水量也會越大，所以，當寶寶出現以下癥狀時，父母要適量地喂水：
●看口唇：
寶寶口唇發干，總是用舌頭舔嘴唇。
●看大小便：
濕尿布的次數減少（少于6~8次），尿液變黃有較濃異味，大便干燥硬結。
●看前囟眼窩：
前囟或眼窩和正常相比有點凹陷。
●看食欲：
水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲。
●看眼淚：
嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。
后兩種屬于比較嚴重的缺水情況。
另外，寶寶便秘、皮膚干不一定是缺水，也有可能是纖維素攝入不夠，或者淀粉類物質攝入過多。
判斷寶寶是否缺水，除了觀察他的外部表現，媽媽更應該注意寶寶的自主需求，想喝水時就讓他喝，但是不要強迫。
另外，如果寶寶生病了，比如發燒、腹瀉，則需要補充額外的水分。
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04
寶寶能喝不能喝的水
白開水是肯定能喝的，就不贅述了，而且白開水也是最適合寶寶喝的水。
主要提一下千滾水和市面上銷售的嬰兒水。
●千滾水
去年流傳著這樣一個謠言，說不能喝千滾水，因為里面有致癌物——亞硝酸鹽。
為了以防有人不知道什么是千滾水，瓜媽提一下，千滾水就是反復煮來煮去的水，其實啊千滾水里的確有亞硝酸鹽，可是含量很低的！
可能還有父母不放心，那瓜媽問你，你會把一壺水煮20次嗎？
如果你煮20次，亞硝酸鹽的含量也只有0.038mg/L！所以真的完全不用過度擔心。
●嬰兒水
現在市面上還有嬰兒水，號稱無菌、低礦……瓜媽不建議給寶寶買這個，除非你錢多，因為價格真的蠻貴的。
而且嬰幼兒飲用水市場還不完善，亂象叢生，最好不要輕易購買。
●陰陽水
不知道你們理解的陰陽水是哪種？如果水太燙，我往里兌涼白開，那沒問題，可以喝。
但是你往里兌自來水，絕對不能給寶寶喝。
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●礦泉水
2歲以下的寶寶不建議喝礦泉水，礦泉水中的礦物質通常包括鈉、鈣和各種微量元素，但是每種礦物質的含量并不確定，有可能過量，所以不建議寶寶喝。
●鮮榨果汁
如果要喝，最好自己在家里榨汁，而且是純果汁，然后給寶寶喝的時候稀釋3~5倍，不能讓寶寶攝入太多果糖。
也不能每天都喝，不然寶寶喝慣了甜，都不愿意喝白開水了！
●?飲料
雖然喝一點點不會有害，但是像可樂、雪碧，超市賣的果汁飲料會增加孩子齲齒和肥胖的風險，所以也要盡可能少量飲用。
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最后局長再啰嗦一句，喝太多水并不是什么好事，對于吃進嘴的東東，還是遵循“適量”原則！
