原標題：女人懷孕后要舍得吃4種食物，能幫助寶寶腦部生長，還能緩解孕吐

　　現在一說起懷孕，多數人想到的幾乎都是舒坦的日子，但實際上懷孕可并不是什么輕松容易的事情，因為懷孕之后的女性在生活中需要留心很多的方面，尤其是對于飲食方面，這方面能夠直接地影響到寶寶，所以孕媽們還是比較關注這方面的。一般孕媽們都會吃一些營養的食物，但是對于新人媽媽們來講，每次都不能夠選擇到正確的食物，結果導致自己吃了之后身體變差。那么，女人懷孕后要舍得吃4種食物，能幫助寶寶腦部生長，還能緩解孕吐。不了解的孕媽們，來看看吧。

　　1、首先就是動物的肝臟。我們幾乎總是在說孕媽們要吃的清淡一些，但是這不代表孕媽們就不能夠吃葷，所以平時加一些肉類食物，對于孕媽的身體也是很好的。動物的肝臟就是一個很好的選擇，因為這里面含有大量的Fe元素，對于一些貧血的孕媽很有幫助，同時肝臟里面還有很多其他的微量元素，能夠使得寶寶也生長的更好。但是肝臟還是不能夠多吃的，不然就會有反作用。

　　2、再就是山藥。多數的孕媽們在懷孕之后都會有一個身體問題，那就是排便不順，這個還是由于自身激素變化導致的，要想解決這個問題，吃藥還是有些不可取的，所以靠著食物來緩解是最好的。山藥就是緩解排便問題的最佳選擇，因為這里面有比較多的膳食纖維，孕媽們吃了之后腸胃蠕動就會增多，自然排便也就會更加的順暢了。另外山藥也可以幫助孕媽排毒、排肺氣，所以孕媽們平時常吃一些山藥還是很不錯的。

　　3、然后是就是土豆。這個食物可是我們很常見的了，家里面隔幾天幾乎都會吃到土豆，不過好多人都覺得土豆里面沒有什么營養，但實際上，土豆里面的營養還是蠻豐富的，尤其是對于孕媽們，可以幫助孕媽緩解孕吐。

　　4、最后一個就是核桃了，這種食品主要的一個功效就是幫助補腦，孕媽們吃了之后主要還是給自己寶寶提供營養的，幫助寶寶腦部的生長，同時核桃里面的營養也是很高的，能夠很好的滋補孕媽的身體。