原標題：孕媽媽最適合吃的4種水果，含大量維生素，有效預防胎兒缺陷！

　　藍莓是純天然的水果，酸甜鮮美、營養豐富，被譽為漿果之王。除了含豐富的19種氨基酸以外，微量元素含量也很高。尤其含有防止視力降低和退化，對血管硬化、心臟疾病、減緩衰老、增強記憶力等有顯著功效的活性物質一花香素。多吃可減少尿路感染、降低膽固醇，是孕媽媽非常完美的選擇。

　　懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。并且蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　火龍果因其含有的獨特成份，對人體有絕佳的保健功效。含有一般水果少有的粘膠狀的植物性白蛋白。很多人都知道重金屬（主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種）危害健康，兒童鉛含量多已超標，而白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速地將其包裹住，避免腸道吸收，排出體外起解毒作用。富含更為特殊的成份花青素，花青素是一種抗氧化劑，能在人體血液中保存活性75小時，比胡蘿卜素強10倍以上的抗氧有益！

　　獼猴桃含高達8%的葉酸，有天然葉酸大戶之美譽。獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿卜素力、高達300毫克的維生素C（為柑橘的10倍）、維生素E，能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖分、讓胎兒獲得營養。所以，孕媽媽可常食用獼猴桃，有助于防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。