原標題：在孕早期，3種食物能有效補充孕酮，促進寶寶發育，孕媽注意點

　　當得知懷孕之后，女性都會格外關注自身的身體狀況，由于在懷孕前期會伴有嘔吐癥狀，隨著嘔吐癥狀的持續會讓孕婦產生厭食癥狀，如果禁食或者攝入營養減少會讓嘔吐惡心癥狀更加嚴重，而且在懷孕早期檢測孕婦以及受精卵是否健康的標準是孕酮值，如果孕酮值嚴重偏低會引發早期流產，因此在懷孕前期醫生會囑咐多吃些食物補充孕酮。在孕早期，這3種食物能有效補充孕酮，促進寶寶發育，孕媽別錯過。

　　1、檸檬，檸檬中含大量的維生素物質以及人體所需的孕酮素，其中維生素家族不僅可以加快孕婦體內血液對營養物質的吸收速度，還能夠可以加快身體對孕酮的吸收，另外檸檬中的檸檬素還具有緩解人體的疲勞的功效。所以說孕婦在孕期可以適當的食用一些檸檬，不僅能夠提高自己的身體素質，還能夠加強體內的孕酮含量，進而促進寶寶的正常發育。

　　2、黃豆，黃豆中含有大量的維生素B類物質，這種物質具有能夠穩定人體的情緒，緩解人力的精神壓力，有助于提升睡眠質量的作用。而且同樣的黃豆當中也含有大量的孕酮，能幫助孕媽有效補充孕酮。此外黃豆中還含有大量的脂肪酸，這種物質有助于孕婦的皮膚保養，不管是黃豆打成豆漿，或者用黃豆燉菜都是非常美味又有營養的食物。

　　3、水果，在各類水果中含有孕酮素比較多的水果主要有獼猴桃，柚子以及草莓。這三種水果都是我們日常當中比較常見的，并且這三種水果富有季節性。獼猴桃以及草莓是秋季時節的水果，因此到了秋季以后這兩種水果價格相對會高一些，在冬季主要的水果就是柚子了。所以在這兩個季節懷孕的女士們可以考慮常備這些水果，在閑暇時可以適當補充一些，能促進寶寶發育。

　　再次要強調一點是，食物補充孕酮值是有一定限度的，如果檢查發現孕酮值非常低的孕婦們不要通過食療的方式進行補充，畢竟食物補充是個緩慢的過程，應及時就醫。