隨著人們生活水平的提高，旅游已成為一種觀念和時(shí)尚。但仲秋之后，天氣漸涼，氣候干燥，人們出門在外，會(huì)遇到車船擁擠、游覽勞累、生活習(xí)慣改變以及水土不服等具體情況，很容易患病，因此，保健工作十分重要。
一是準(zhǔn)備充分。不論是在國(guó)內(nèi)還是出國(guó)旅游，出發(fā)前都應(yīng)做一次身體檢查，并征求醫(yī)生的意見(jiàn)。出行前應(yīng)對(duì)旅游目的地的地理環(huán)境、風(fēng)土人情、衛(wèi)生狀況有一定的了解。
二是帶齊各種藥品。如乘暈寧、阿司匹林片、創(chuàng)可貼、風(fēng)濕止痛膏、感冒藥以及抗生素類、抗過(guò)敏藥物等。若有心、腦血管病、糖尿病等，應(yīng)帶足常備藥品及急救藥品。
三是旅游中謹(jǐn)防傳染病�；疖囓噹凸卉噹枪矆�(chǎng)所，患有流感的乘客講話、咳嗽時(shí)，會(huì)通過(guò)空氣將細(xì)菌傳染給他人，車廂內(nèi)的拉手、椅背、扶手、車窗等部位都可能帶有病菌，因此應(yīng)盡量少接觸這些地方。如可能，可將車廂窗戶適度打開(kāi)，通風(fēng)換氣，保持車廂內(nèi)空氣新鮮，以保證身體健康。
四是旅游的日程安排最好與平時(shí)的作息時(shí)間一致。按時(shí)起床、休息，定時(shí)定量進(jìn)餐。注意飲食衛(wèi)生，多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果等。注意勞逸結(jié)合，安排各種活動(dòng)需適時(shí)而有節(jié)制，保證充足睡眠，避免過(guò)渡疲勞導(dǎo)致身體抵抗力下降。衣服應(yīng)寬松，并根據(jù)氣候變化適度增減，登山時(shí)最好穿平跟鞋或旅游鞋。
