二、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。
三、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現惡心、嘔吐等癥狀。
四、盡量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。
五、頭部適當固定，避免過渡擺動。
六、乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。
胃復安：胃復安1片，暈車嚴重者可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10-15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥后站立15-20分鐘后坐下，以便藥物吸收。另可攜帶風油精、傷濕止痛膏、鮮姜和桔皮等。
七、盡量不要看窗外快速移動的景物，最好閉目養神。
特別推薦：
深處高原或地勢較高的地方時，防治暈車方法比較特殊。
八、高原地區缺氧，因此需要大量的氧氣，需攜帶氧氣若干，防治缺氧暈車。
九、需補充身體能量，多飲食一些高熱量食品，如紅牛飲料、巧克力等。
十、可適當補充暈車藥，高原地區的暈車藥很簡單：液態撲爾敏和葡萄糖各一支即可，上車前半小時服用。
