下水前

　　要防止溺水事故的發生，首先，下水前要先估量下，今天適不適合游泳。一般來說，有以下情況不適宜下水：飯后不久或飲酒后；感冒未愈，過度勞累的時候；有開放性傷口、皮膚病或眼疾；雷雨天氣、風浪過大或夜間照明條件不佳時不要進入海濱浴場；不要隨興進入野外不明水域游泳，盡量選擇有救生員的正規游泳場所。另外，充分的暖身運動是入水前的必修課，包括頭、頸、雙肩、腰部、腿部、手腳等關節的活動。

　　平時四肢就容易抽筋的人不宜參加游泳，更不要只身去深水區游泳。鑲有假牙的人應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。發生抽筋時不要慌亂，如果是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多次。

　　溺水時

　　一旦發生溺水，手腳不要亂蹬，應減少體力消耗，如在野外還可防止水草纏繞。正確的處理方法是，先屏住呼吸，盡可能地保持仰位，使頭部后仰，鼻子便可露出水面呼吸。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個嚴重的錯誤。

　　相當一部分的溺水事故是貿然施救引起的。會游泳不等于會救人，未受過專業訓練或沒有救生證的人不要輕易下水救人。最好的救援方式是丟綁了繩索的救生圈或長竿類的東西，千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝干、木塊、礦泉瓶都可用來救人。

　　獲救后

　　將人救上水只是救援工作的一半。實際上，溺水后的48小時是最危險的。因溺水而發生的并發癥肺炎、心衰等，都可能在這一時期發生，因此應盡早將溺水者送往醫院。