自救：頭后仰口向上，口鼻露出水面充分吸氧
據(jù)郭大夫介紹，人淹沒(méi)于水中，由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質(zhì)阻塞，喉頭、氣管發(fā)生反射性痙攣，引起窒息和缺氧，導(dǎo)致死亡，溺水致死原因主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。癥狀為溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫，肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
郭大夫特別強(qiáng)調(diào)，游泳者如出現(xiàn)肌肉疲勞、肌肉抽筋，應(yīng)迅速讓頭后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面，進(jìn)行呼吸，不能將手上舉或掙扎，以免使身體下沉。
施救：要注意為溺水者保暖
那么，市民發(fā)現(xiàn)有溺水者該如何施救呢？郭大夫說(shuō)，如果水性好，施救者應(yīng)脫去外衣、鞋，看準(zhǔn)溺水者的位置，迅速游到溺水者身旁，用左手從其左臂或身體中間握其右手，仰游拖向岸邊。如救護(hù)者不習(xí)水性，可帶救生圈、救生衣或塑料泡沫板、木板等，注意不要被溺水者緊抱纏身，以免累及自身。
溺水者被救起后應(yīng)立即將溺水者平放在地面，迅速掰開(kāi)其口腔，清理口腔和鼻腔的泥沙污物、異物和分泌物，用紗布（手帕）裹著手指將其舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢。如尚有心跳、呼吸，可將溺水者俯臥，頭低，腹墊高，壓其背部排出肺、胃內(nèi)積水，并注意為溺水者保暖。
其方法是：救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部橫放在屈膝的大腿上，頭部下垂，后壓其背部，使胃及肺內(nèi)水倒出。如發(fā)現(xiàn)呼吸、心跳停止，要迅速將溺水者的衣扣及褲帶松開(kāi)，立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓，即深吸一口氣，捏緊患者鼻子嘴對(duì)嘴吹氣，同時(shí)，雙手交疊放在其雙乳頭連線的中間部位按壓，按壓深度4~5厘米，用力不宜過(guò)猛，人工呼吸兩次，胸外按壓30次，交替進(jìn)行。經(jīng)過(guò)上述搶救后必須立即送醫(yī)院。
建議：下水前先活動(dòng)活動(dòng)身體
為了確保游泳建議：首先，不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不熟悉水情或比較危險(xiǎn)的地方去游泳，要了解自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜游泳；其次，要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，有假牙的人應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管；最后，在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。實(shí)習(xí)生趙珍
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