如果遇到強烈破壞性的地震，一定不能跳樓，不能奪窗而逃，而應保持鎮靜就地避震。 這個與上下震動沒有太大關系，左右震動使墻或墻上的東西倒下或彈出，上下震動使天花板或天花板上的東西掉下，都不安全。
記住，要看好震動幅度大小的間隔逃生，一定不能在震動大的時候跑，要在震動小的時候跑。
因為一般無法判斷小震動會持續多長時間，所以要在震動小時趕快跑。如果震動變大，就找個安全處躲起來，等震動變小了再跑。

中國災害防御協會刊發專家文章指出，在震中及其附近地區，從地震發生到房屋倒塌，一般有１２秒鐘左右的時間。作為個人，應當保持冷靜，并在１２秒內作出正確躲藏的抉擇。 離門口近的話，一般是迅速跑出門口，國際一般默認有12秒時間逃跑。


專家指出，遇到強烈破壞性的地震，一定不能跳樓，不能奪窗而逃。因為地震強烈震動時間充其量只有十幾秒鐘至一分鐘左右，而從打開門窗到跳樓往往需要一段時間，特別是人在地震過程中站立行走困難，如果門窗被震歪變形開不動，那耗費時間就更多，有的人慌了手腳，急不可待，用手砸破玻璃，結果把手也砸壞了。另外，樓房如果很高，跳樓可能會摔死或摔傷，即使安全著地，也有可能被樓頂倒塌下來的東西砸死或砸傷。

地震時，暫時躲避在堅實的家具下或墻角處是較為安全的。另外也可轉移到承重墻較多、開間較小的廚房、衛生間等處暫時躲避，因為這些地方房體跨度小而剛度大，加之有管道支撐，抗震性能較好。室內避震不管躲在哪里一定要注意避開墻體的薄弱部位，如門窗附近等。歷史經驗表明：就近躲避可以把傷亡人數減少到最低限度。

專家說，地震發生時，保持清醒的頭腦和鎮靜態度，才有可能運用平時學到的地震知識判斷地震的大小和遠近。遠震常以左右搖擺為主，而且震動小，一般有感地震和遠震不必外逃，因為這種情況震害都比較輕，對人身安全不會造成威脅。

室內在洗手間躲避 民防部門表示，地震時劇烈晃動時間約為１分鐘左右。如果在室內，這時應迅速關閉火源，如果是比較大型的地震，鋼筋水泥結構的房屋會因為地震的晃動造成門窗錯位，因此應將家門打開，留下出口。選擇洗手間之類小開間的處所進行躲避，至少也要用坐墊等物保護好頭部。

不能使用電梯 在人多的場所時保持鎮靜，如發生火災，應以壓低身體的姿勢避免吸入煙霧，并做到絕對不吸煙。在發生地震時，不能使用電梯。如果在搭乘電梯時遇到地震，應迅速離開電梯。

戶外場合保護好頭部 地震發生時，高層建筑物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊以及廣告招牌、馬口鐵板、霓虹燈架等，可能掉下傷人。因此，在街上行走時，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上。無物品時，也可用手護在頭上，盡可能做好自我防御的準備。要鎮靜，應該迅速離開電線桿和圍墻，跑向比較開闊的地區躲避。

不要聽信謠言 在發生地震時，人們心理上易產生動搖，因此應用攜帶的收音機，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等機構直接得到的信息，絕不輕信流言。

注意保存體力 如果不幸被壓埋，應保持鎮靜，努力克服恐懼心理，堅定生存信念。設法將手腳掙脫出來，清除壓在自己身上的物體，用濕毛巾、衣服和其他透氣的物體捂住口鼻和頭部，防止煙塵窒息。用石塊或鐵器等敲擊物體與外界聯系，不可大聲呼救，注意保存體力，延長生命。想方設法用磚石、木棍支撐墜落的重物，保護生存空間。