設(shè)法脫離險(xiǎn)境。如果找不到脫離險(xiǎn)境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體，向外發(fā)出呼救信號(hào)，不要哭喊、急躁和盲目行動(dòng)，這樣會(huì)大量消耗精力和體力，盡可能控制自己的情緒或閉目休息，等待救援人員到來(lái)。如果受傷，要想法包扎，避免流血過(guò)多。維持生命。如果被埋在廢墟下的時(shí)間比較長(zhǎng)，救援人員未到，或者沒有聽到呼救信號(hào)，就要想辦法維持自己的生命，防震包的水和食品一定要節(jié)約，盡量尋找食品和飲用水，必要時(shí)自己的尿液也能起到解渴作用。地震發(fā)生后，外界救災(zāi)隊(duì)伍不可能立即趕到救災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)，在這種情況下，為使更多被埋壓在廢墟下的人員，獲得寶貴的生命，災(zāi)區(qū)群眾積極投入互救，是減輕人員傷亡最及時(shí)、最有效的辦法，也體現(xiàn)了 "救人第一"崇高美德。
如果你在家里，發(fā)生地震時(shí)，千萬(wàn)不能滯留在床上或站在房間中央，更不能躲在窗戶邊，不要靠近不結(jié)實(shí)的墻體，不要破窗而逃。應(yīng)該飛速跑到承重墻墻角、衛(wèi)生間等開間小，有支撐的房間，或躲在低矮牢固的家具處。住在平房可躲在炕沿下，但要避開大梁。住樓房者，發(fā)生地震時(shí)千萬(wàn)不能到陽(yáng)臺(tái)、樓梯、或去乘電梯，更不能跳樓。因?yàn)殛?yáng)臺(tái)、樓梯是樓房建筑中拉力最弱的部位，而電梯在地震時(shí)則會(huì)卡死、變形，跳樓無(wú)論怎樣，最后的結(jié)局都會(huì)一樣恐怖。
如果在學(xué)�；蚬矆�(chǎng)所，一旦發(fā)生地震，首先要做到聽從老師或現(xiàn)場(chǎng)工作人員的指揮，千萬(wàn)不能慌亂、擁擠。應(yīng)就地蹲在桌子或其他支撐物下面，用手或其他東西保護(hù)頭部，盡量避開吊燈、電扇等懸掛物。待地震過(guò)后，聽從指揮，有組織地迅速撤離。
如果在商場(chǎng)、書店、展覽館等處發(fā)生地震時(shí)，還應(yīng)避開玻璃門窗、櫥窗和玻璃柜臺(tái)以及高大、擺放不穩(wěn)定的重物或易碎的貨架。
再次，如果在戶外發(fā)生地震時(shí)，應(yīng)迅速離開各種高大危險(xiǎn)物，特別是有玻璃幕墻的建筑、街橋、立交橋，高煙囪、水塔等，避開電線桿、路燈、廣告牌，可以就近選擇開闊地避震。如果在野外，就要飛速避開水邊，如河邊、湖邊，以防河岸坍塌而落水。還應(yīng)避開山邊的危險(xiǎn)環(huán)境，如山腳下，陡崖邊，以防山崩。不要在陡峭的山坡，山崖上，以防地裂滑坡。如遇到山崩、滑坡，要向垂直于滾石前進(jìn)的方向跑，切不可順著滾石向下跑，也可躲在結(jié)實(shí)的障礙物下，或蹲在地溝，要保護(hù)好自己的頭部。在野外還應(yīng)注意避開變壓器、高壓線，以防觸電。搶救時(shí)間及時(shí)，獲救的希望就越大。據(jù)有關(guān)資料顯示，震后20分鐘獲救的救活率達(dá)98%以上，震后一小時(shí)獲救的救活率下降到63%，震后2小時(shí)還無(wú)法獲救的人員中，窒息死亡人數(shù)占死亡人數(shù)的58%。他們不是在地震中因建筑物垮塌砸死，而是室息死亡，如能及時(shí)救助，是完全可以獲得生命的。唐山大地震中有幾十萬(wàn)人被埋壓在廢墟中，災(zāi)區(qū)群眾通過(guò)自救、互救使大部分被埋壓人員重新獲得生命。由災(zāi)區(qū)群眾參與的互救行動(dòng)，在整個(gè)抗震救災(zāi)中起到了無(wú)可替代的作用。有時(shí)比地震更具破壞性，每有地震，就會(huì)有許多版本的地震謠言應(yīng)運(yùn)而生，更有甚者，竟然傳言在某年某月某日某地要發(fā)生某級(jí)地震。
1990年，銀川郊區(qū)通貴鄉(xiāng)就發(fā)生過(guò)類似地震謠言事件，受此影響，當(dāng)時(shí)人們紛紛搶購(gòu)蠟燭和食品，提取存款，還有一千多人東渡黃河避震，造成極大社會(huì)恐慌。這足見謠言的危害。
在其他省區(qū)也曾發(fā)生過(guò)類似地震謠言事件，在群眾中造成嚴(yán)重的恐震心理，甚至導(dǎo)致工廠不能正常生產(chǎn)，學(xué)校不能正常上課，人員盲目外逃等現(xiàn)象。地震局的官員介紹說(shuō)，其實(shí)識(shí)別地震傳言的方法極為簡(jiǎn)單：凡帶迷信色彩或伴有離奇?zhèn)髡f(shuō)的，傳說(shuō)地震震級(jí)大，而發(fā)震時(shí)間地點(diǎn)十分具體的，這些完全可以不用去相信。因?yàn)槟壳皣?guó)內(nèi)外的地震預(yù)報(bào)還沒有精確到具體的時(shí)間、地點(diǎn)和震級(jí)。另外，有權(quán)發(fā)布地震預(yù)報(bào)的機(jī)構(gòu)只能是省級(jí)人民政府，任何單位或個(gè)人均無(wú)權(quán)發(fā)布地震預(yù)報(bào)，哪怕是省級(jí)地震局或權(quán)威的地震專家，也不能擅自發(fā)布有關(guān)地震的任何消息。
地震傳言有時(shí)比地震本身的危害性更大。因此，掌握科學(xué)的預(yù)防、逃生和自救知識(shí)是最重要的，切莫輕信傳言，造成不必要的心理恐慌。
地震后如果發(fā)生火災(zāi)，應(yīng)趴在地上，用毛巾或衣服（最好是濕的）捂住口、鼻，匍匐逃生，逆風(fēng)而進(jìn)。
在唐山地震中，震后30分鐘內(nèi)被挖出者，存活率達(dá)曾到99%，一天內(nèi)降到81%，兩天內(nèi)則降為34%。因此，一旦有人員被震壓在倒塌房屋下面時(shí)，應(yīng)盡最快速度解救被壓人員。另外，在解救被壓人員時(shí)，應(yīng)先挖出被壓人員的頭部，再去解救其他人員，這樣可以解救出更多的幸存者。
震后救人，應(yīng)根據(jù)震后環(huán)境和條件的實(shí)際情況，通過(guò)了解、搜尋，確定廢墟中有人員埋壓后，判斷其埋壓位置，向廢墟中喊話或敲擊等方法傳遞營(yíng)救信號(hào)。力求時(shí)間要快、目標(biāo)準(zhǔn)確、方法恰當(dāng)。采取行之有效的施救方法，目的就是將被埋壓人員，安全地從廢墟中救出來(lái)。先將被埋壓人員的頭部，從廢墟中暴露出來(lái)，清除口鼻內(nèi)的塵土，以保證其呼吸暢通，對(duì)于傷害嚴(yán)重，不能自行離開埋壓處的人員，應(yīng)該設(shè)法小心地清除其身上和周圍的埋壓物，再將被埋壓人員抬出廢虛，切忌強(qiáng)拉硬拖。對(duì)饑渴、受傷、窒息較嚴(yán)重，埋壓時(shí)間又較長(zhǎng)的人員，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免強(qiáng)光刺激，對(duì)傷者，根據(jù)受傷輕重，采取包扎或送醫(yī)療點(diǎn)搶救治療。具體做法是:先救近處的，不論是家人、鄰居，還是陌生人，不要舍近求遠(yuǎn)；先救容易救的人，這樣，可迅速壯大互救隊(duì)伍；先救青壯年和醫(yī)務(wù)人員，可使他們?cè)诰葹?zāi)中充分發(fā)揮作用。營(yíng)救過(guò)程中，要特別注意埋壓人員的安全。一是使用的工具(如鐵棒、鋤頭、棍棒等)不要傷及埋壓人員；二是不要破壞了埋壓人員所處空間周圍的支撐條件，引起新的垮塌，使埋壓人員再次遇險(xiǎn)；三是應(yīng)盡快與埋壓人員的封閉空間溝通，使新鮮空氣流人，挖扒中如塵土太大應(yīng)噴水降塵，以免埋壓者窒息；四是埋壓時(shí)間較長(zhǎng)，一時(shí)又難以救出，可設(shè)法向埋壓者輸送飲用水、食品和藥品，以維持其生命。 在進(jìn)行營(yíng)救行動(dòng)之前，要有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行，哪里該挖，哪里不該挖，哪里該用鋤頭，哪里該用棍棒，都要有所考慮。在營(yíng)救過(guò)程中要有科學(xué)的分析和行動(dòng)，才能收到好的營(yíng)救效果，盲目行動(dòng)，往往會(huì)給營(yíng)救對(duì)象造成新的傷害。在救援隊(duì)伍未到現(xiàn)場(chǎng)之前進(jìn)行的互救工作一定要對(duì)傷員輕抬輕放，采取最有效的方法，防止對(duì)傷員造成二次傷害。
