寒冷的冬季，想必很多人總是覺得自己的雙腳又冷又冰，穿了多厚的雪地靴都沒有作用，那么對于很多女性來說冬季的手腳冰冷是常見的事情，入睡泡一泡腳是非常愜意的感覺，近日天氣不斷的轉涼，北風寒寒，那么對于足療可以治療失眠嗎，平時又可以對于我們常見的身體障礙起到怎樣的功效呢！

北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科主任彭玉清指出，腳掌有無數神經末梢與大腦緊緊相連，人的五臟六腑在腳上都有相應的投影。

“冬天洗腳，丹田溫灼”，在寒冷的冬季，“寒從腳下起”，人的氣血循環減弱，從而影響臟腑功能。而根據個人的體質特點使用具有溫經通脈、益氣活血的中藥泡腳，就可以起到通經絡、活血脈、調整臟腑功能的作用，建議市民有條件的不妨多做中藥足浴。

專家推薦自制足療方(單位：克)：

1、治療和預防痛經、腹痛、胃痛：小茴香10、艾葉10、干姜15、附子15、雞血藤15、當歸15、紅花10。

2、緩解疲勞，溫暖四肢，活血通絡：透骨草30、桂枝15、干姜15、花椒15、附子15、當歸15、紅花10

3、治療和預防足皸裂;桃仁15、杏仁15、冬瓜仁15、薏苡仁15、當歸15、川椒15。

4、改善失眠：夜交藤15、磁石30、五味子15、肉桂15、黃芩10

5、治療和預防感冒、過敏性鼻炎：黃芩15、細辛10、薄荷10、荊芥15、桂枝15、干姜10

冬天的季節泡一泡腳應對寒冷的天氣可以起到不錯的功效，泡完腳之后馬上去床上睡覺，可以對于腳上的溫度很熱，而且也并不用擔心溫度太低，會對我們的身體有幫助同時還可預防感冒。