裸睡是屬于一級睡眠的，很多人都選擇裸睡的，那么裸睡的好處也非常的多 ，裸睡有助于血液的循環，也能對疲勞有緩解的作用，對失眠的人的也有幫助，裸睡要注意一些問題，下面小編為大家介紹下裸睡血液循環的作用有哪些，讓您裸睡的更加健康。

一，有利于促進血液循環：

睡覺的時候不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由于血脈不暢而導致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內臟神經系統方面出現的緊張癥狀特別有效。

促進了血液循環，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。

二，有利于肌肉徹底松弛，可以消除疲勞。

由于裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由于血液循環的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由于日間緊張生活環境所引發的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部內臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進血液循環，消除疲勞，解除體乏。

三，有利于治療失眠問題，提高睡眠的質量。

現代人面臨的工作和生活壓力都很大，影響到正常的睡眠質量，許多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠質量不高的問題便逐步得到了改善，試想白天自己的神經高度緊張，晚上睡覺還用緊衣緊褲讓自己無法放松，自然是無法安然入眠了。

裸睡沒有衣服的束縛，血液也會變的更加暢通，對于手腳比較冰涼的人裸睡能夠有所改善的，睡覺的時候整個人處在放松的狀態非常舒服的，裸睡的話要注意個人衛生，定期清洗被單，被子要經常的曬太陽。