中醫在我國博大精深的，中醫一直保持著傳統的治療方法，吃藥只吃中藥，不需要打針不需要做手術，中醫常見的治療方法除了按摩理療，刮痧還有的就是針灸，針灸是一套很常見的經絡治療保健法，分為很多種不同的治療方法效果也不同，那么中醫經絡與保健的方法有哪些呢。

大部分家庭自我按摩只能達到放松肌肉的目的，因為普通按摩的手法只能使力量達到皮層和肌肉，而經絡按摩運用的彈指手法、力度運用，則可以達到筋骨層，這樣才能真正疏通經絡，保健養生。

感冒：雙手按提風池穴

中醫認為，感冒是因風邪入侵人體的經絡，它尤其喜歡堵在風池穴。

先取風池穴。它位于頸部，在枕骨之下。劉源林介紹，市民可以用手在頸部摸索，感到兩骨之間有凹陷處即是。

方法：雙手的大拇指按著左右兩處的風池穴用力向下壓，接著拇指向上提，每次按1～2分鐘。

落枕：左右手揉捏脖子

落枕是入睡時并無癥狀，但是早晨起床后卻感到頸部明顯酸痛或者行動受限。除了睡姿不能長時間頭部側偏外，還應注意保護頸部不被冷氣直接吹到，否則頸背部氣血凝滯，筋絡阻痹，就會落枕。預防和緩解落枕可以做如下經絡按摩，調節氣血。

方法：先用一邊手橫著覆蓋頸部，運用五指的力量先向下按壓后再往手背方向，沿著脖子撥揉1分鐘;換另一只手再重復上述動作。或按手上的落枕穴，該穴位位于手背上的食指和中指骨之間。

陽氣不足：逆經絡向上搓背部

夏日炎熱，每個人不可避免會吹涼風、喝冷飲。中醫認為，過食寒涼會傷及陽氣，陽氣不足時不僅人無精打采，還可能使病邪趁虛而入。經絡按摩保健時，可以從腰部往上來回搓背部以增補陽氣。中醫認為，逆經絡走向是“補”法。

在大部分的眼里真就看似很簡單，但實際上這里面是有大學問的，學會了一套針灸不僅僅整個過程都很復雜，而且，還要找對正確的穴位，避免錯了穴位扎到了經絡，神經那么嚴重的就會發生了，所以想針灸還是要通過專業的手段學習才可以進行。