通常來說在冬天里面的時候人們最煩惱的就是自己便秘的，很多人都覺得在冬天里面的時候就應該不會出現便秘的情況的，其實一般到了冬天的時候空氣質量就會變得特別的干燥，這個時候就更加的容易出現這樣的情況的，所以我們唯一能夠做的就是吃水果來達到祛火清熱的作用，因為本來便秘就是由于自己身體內部出現了內火引起的。

1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴

一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

2、冬天吃水果去火：梨生津潤燥

梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。

3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼

山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

4、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾

橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。

5、冬天吃水果去火：蘋果潤肺健脾

蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

那么我們在冬天里面的時候就應該多吃一些蘋果的，大家應該都知道蘋果是水果之王的，所以如果多吃一些水果的話對于我們的身體肯定是只有好處，沒有壞處的，而且還可以非常好地去促進我們的腸道蠕動的，對于調節我們的腸胃也是有很大的幫助，最重要的是可以清熱去火。