腎對男人是最重要的器官之一，男人們知道自己該如何保護腎臟呢，男人應該怎么補腎呢，男人有很多種補腎的方法，很多食物可以補腎，哪些食物吃起來可以讓男人們腎氣十足呢。對于男人保護腎功能應該注意什么呢，很多藥物都可以保護腎，都只治標不治本，而且長期吃的話產生依賴性，我們來了解一下吃什么可以養腎補腎呢。

1、像山藥，芡實，胡桃仁，白果，蓮子，柏子仁，金櫻子，荷葉等都有很好的補腎作用。中成藥的話，六味地黃丸，腎氣丸都挺好的。

2、腎虛也分陽虛和陰虛的，鹿茸，何首烏，紫河車，菟絲子，女貞子，枸杞，熟地，牛膝等等。

3、黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

4、核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。

5、有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

6、具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

7、黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

以上就是吃什么可以養腎補腎說明與介紹，在中醫看來腎是最重要的，腎功能下降了，不管是身體還是生殖器官都有可能受到損害，腎功能如果因為壓力熬夜或者飲食的關系，有可能導致了腎虛，這樣的話就需要食療運動治療了，但是不要相信一些所謂的藥物。