相信我們大家很多人對于吞津可養腎嗎并不是很清楚，腎虛的問題成為我們很多男性朋友的難言之隱問題，很多男性朋友因為涉及到了個人隱私就不愿意去接受治療，結果導致的病情的不斷加重，增大了我們自身的治愈難度，來熟悉一下吞津可養腎嗎。

一：飲水養腎

水是生命之源.水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔.因此，定時飲水是很重要的養腎方法.

二：飲食補腎

能夠補腎的食物有很多.除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用.另外，足底有許多穴位，如涌泉穴."腎出于涌泉，涌泉者足心也."每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，涌泉穴可起到養腎固精之功效.

三：吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主.你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞.這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用.

四：睡眠養腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用.臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷.因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護.

吞津可養腎嗎的回答是肯定的，同時日常也可以多吃一些有利于養腎的食物，紅棗枸杞不僅可以幫助我們達到很好的保健效果，對于提高我們自身的腎功能效果是非常不錯的，還可以有效地幫助我們緩解女性朋友容易出現的氣血失衡的癥狀。