相信我們大家很多人對于吞津可養(yǎng)腎嗎并不是很清楚，腎虛的問題成為我們很多男性朋友的難言之隱問題，很多男性朋友因為涉及到了個人隱私就不愿意去接受治療，結(jié)果導致的病情的不斷加重，增大了我們自身的治愈難度，來熟悉一下吞津可養(yǎng)腎嗎。
一：飲水養(yǎng)腎
水是生命之源.水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔.因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法.
二：飲食補腎
能夠補腎的食物有很多.除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用.另外，足底有許多穴位，如涌泉穴."腎出于涌泉，涌泉者足心也."每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效.
三：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主.你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞.這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用.
四：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用.臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷.因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護.
吞津可養(yǎng)腎嗎的回答是肯定的，同時日常也可以多吃一些有利于養(yǎng)腎的食物，紅棗枸杞不僅可以幫助我們達到很好的保健效果，對于提高我們自身的腎功能效果是非常不錯的，還可以有效地幫助我們緩解女性朋友容易出現(xiàn)的氣血失衡的癥狀。
