可能我們很多人最近常常飽受著腎虛問題給我們自身帶來的負方面?zhèn)�，成為我們很多人都特別頭疼的一個大問題，尤其是一些男性朋友，長期抽煙飲酒對于我們自身的腎會產(chǎn)生很大的影響，多喝一些牛鞭湯補腎效果很好，詳細的為大家普及一下為什么冬天養(yǎng)腎吧。
由于冬季主令的寒氣最易傷腎，因而，安然逾冬，養(yǎng)腎就顯得格外重要。冬天養(yǎng)腎不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。最好的辦法，即是開展各種力所能及的體育健身活動，使腎中精氣更為充盛。
冬季養(yǎng)腎，除了精神內(nèi)守，起居有時，適度運動之外，飲食調(diào)攝也很重要。冬天可適進如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物，這對素體虛寒、陽氣不振者尤其有益。對于腎之陰精虧少、陰陽漸衰的中老年人來講，還可配食烏龜、甲魚等護陰之品，以求陰陽平衡。黑色食品能入腎強腎，冬宜食“黑”，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少干果和堅果具有補腎養(yǎng)腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時宜。上述食物還兼具健腦、烏發(fā)之功。需要注意的是，咸味入腎，可致腎水更寒，寒涼之品則易損元陽，故冬令飲食不可過咸，并忌寒涼。
了解了為什么冬天養(yǎng)腎的原因才能夠幫助我們提高對于養(yǎng)腎認識的重要性，才能夠在以后的生活中更好的減少自身出現(xiàn)的腎病危害，同時我們?nèi)粘Ｒ惨欢ㄒ鰪娨恍w育鍛煉，鍛煉也可以幫助我們達到一個非常不錯的養(yǎng)腎保健的效果。
