跳繩這是一種全民鍛煉的好方式，跳繩對(duì)于人們的健康有著非常好的幫助，因此我們不管是在 健身房還是河堤邊都能看到許多人都在參加跳繩活動(dòng)，參加跳繩的人們有許多，有大人還有小孩，因此跳繩可以說(shuō)是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，其實(shí)說(shuō)起來(lái)，跳繩在我們國(guó)家有著非常悠久的歷史，在南宋的時(shí)候，就已經(jīng)有人開(kāi)始跳繩了，那么你知道每天跳繩有什么作用呢？
第一：增強(qiáng)靈活性和協(xié)調(diào)能力！跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時(shí)可以培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。
第二：緩解頸椎腰椎酸痛！上班族每天都要坐在電腦前，并且還很少運(yùn)動(dòng)，一整天下來(lái)，很多白領(lǐng)都覺(jué)得腰酸背痛。而如果每天下班后跳一跳繩，對(duì)于緩解腰酸背痛很有幫助哦。
第三：強(qiáng)健肌肉！跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。
第四：預(yù)防生�。√K可以預(yù)防諸如關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、等多種癥病哦，所以啊，常跳繩身體更健康！
第五：預(yù)防骨質(zhì)疏松！跳繩還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，因?yàn)樘K可以促進(jìn)骨細(xì)胞代謝，防止骨質(zhì)軟化，有增加骨強(qiáng)度的作用，不過(guò)如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也可能傷害到骨骼和關(guān)節(jié)哦。
每天跳繩有什么作用呢？看著上面的介紹相信大家都對(duì)于跳繩已經(jīng)有了一個(gè)人新的認(rèn)識(shí)了，我們都知道現(xiàn)在許多的上班族坐在電腦前一坐就是七八個(gè)小時(shí)，甚至有的時(shí)候還會(huì)更久，久坐會(huì)堵塞人們體內(nèi)的血液循環(huán)，參加跳繩可以緩解肌肉的僵硬，而且還能促進(jìn)血脈的暢通，所以上班族的你可以試一試哦。
