你們知道嗎，許許多多的人就有許許多多的體質(zhì)，每個(gè)人的體質(zhì)基本上是不同的，但是大概來講還是有一些類似，我們的體質(zhì)總的來說，分為濕熱體質(zhì)，虛寒體質(zhì)，還有中性體質(zhì)，每種體質(zhì)都有它的弊端，都有可能造成身體的傷害，特別的是護(hù)理的方法還不同，那么如何調(diào)理濕熱體質(zhì)呢？
濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長(zhǎng)夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
當(dāng)你是濕熱體質(zhì)，可以照著上面的方法調(diào)理一下，這樣對(duì)身體很好，能有效的排除身體的濕熱狀況，使身體逐漸的恢復(fù)比較正常的情況，同時(shí)也要注意平時(shí)的飲食調(diào)理，要多吃一點(diǎn)清淡的食物，少吃辛辣的食物，這種容易加重濕熱的情況，所以大家一定要注意。
