我們都知道提到養生，很多人都會想到補腎，而且很多人都是比較相信古方的養生補腎的方法的，所以說古代流傳下來的東西也是有很多的好處的，但是需要我們辯證的去認識這些還存在的問題，但是關于一些日常生活方面的養生，還是比較有權威性的，那么古方養生補腎到底是怎么一回呢？下面我們就具體的來看看吧！

1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物等，不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

2.飯后站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

3.睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

4.中醫里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養腎的第一條大法。

5.怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

6.酒能夠動血。酒有生發之性的，少飲能調動身體的生發之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節制。

以上簡單的介紹了古方養生補腎的一些方面，而且很多都是在日常的生活方面出發的，在這些方面進行養生還是一些不錯的選擇，另外在中醫方面講，這些都是比較成立的依據，所以說還是可以進行學習的，但是養生的話最好少相信一些民間偏方比較的好。