汗蒸是一種我們平時的時候進行的事情，也是一種對我們的身體特別有好處的事情，是一種進行養生和保健的方法，可以有助于我們身體的排毒，對人身體的功效也是被人們把認可的，不過在進行汗蒸的時候也要注意方法和順序，這是特別重要的，那么汗蒸和洗澡的順序是什么？對于這樣的問題，我們來進行一下了解。

應該先要洗澡后汗蒸的。汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗干凈后才更有利于皮膚的美容。

有很多人可能覺得汗蒸的時候應該是先汗蒸后洗澡的，都認為這樣再洗澡的話容易洗干凈，其實不然，汗蒸的正常順序是洗澡--汗蒸--休息--完成。并且，汗蒸過后不需再沖澡，在休息室等汗干后，皮膚會有很特別光滑的感覺，汗蒸過后再南方最好四至六小時內不要沖澡，而在北方最好八小時之后再沖澡。

汗蒸注意事項

1.飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸；

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整；

3.汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物；

4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；

5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可；

6. 前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續出汗是正�，F象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

通過以上的介紹，我們知道了汗蒸和洗澡的順序是什么，在平時的時候一定要行洗澡，然后再進行汗蒸，這也是一種正確的順序，切勿出現顛倒的情況，另外在進行汗蒸的時候由于人體會大量的出汗，所以一定要及時的補充水分防止脫水。