人的體重與身高能夠反映出是否處在一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)中，因?yàn)檫^胖或過瘦都是不利于身體健康的，因此就需要一個(gè)衡量體重的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)通過一定的計(jì)算方法來得出是否體重處在健康的范圍之中，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)又叫BMI指數(shù)，是指用體重公斤數(shù)去除以身高數(shù)的平方，這個(gè)數(shù)字能夠很科學(xué)的反映一個(gè)人的體重健康程度。
1、 計(jì)算方法一：
體質(zhì)指數(shù)=體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2
正常體重 ： 體重指數(shù) = 18.5 - 25 （中國(guó)體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)：正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30
中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35
重度肥胖 ：體重指數(shù) > 40
2、計(jì)算方法二：
標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(m)×身高(m)×標(biāo)準(zhǔn)系數(shù)（女性20，男性22）
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
3、計(jì)算方法三：
標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105
通過以上的三種算法您也可以對(duì)自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)來演算一下，如果指數(shù)偏適中，說明體重在控制范圍，同時(shí)也說明身體處在健康的范疇之中，如果指數(shù)偏高，說明會(huì)有肥胖情況，這時(shí)候就需要通過鍛煉和飲食來改善自己的體重標(biāo)準(zhǔn)，讓自己變得更加健康。
