瑪咖的保健功效和藥用價值相信大家現在都是比較了解的，因為瑪咖無論是對男性還是對女性而言都可以起到很好的強身健體，緩解神經衰弱的作用。但是也要注意想要更好的發揮它的效果，應該選擇科學的服用時間，這樣才能夠更好的解決身體存在的一些不良疾病。

1.瑪咖粉沖服：根據營養專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。

2.瑪咖粉與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。

3.瑪咖粉蜂蜜飲：開水沖瑪咖粉并加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。4.瑪咖粉制成糕點：將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。

5.瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在�；鹎�30分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。

瑪咖能夠幫助我們平衡身體荷爾蒙分泌，也可以有效的提高男性的性能力，解決陽痿早泄的現象，可以說是天然的滋補壯陽藥材，而且可以泡水喝也能夠在，燉煮一些食物時放入其中這樣，更容易吸收它的保健功效和價值。