膝蓋是人體重要的關節之一，膝關節對于支撐人體站立起了很大的作用，跑步走路的時候都需要膝關節的支撐，一般都認為只有老年人因為年齡的增長導致身體機能衰退，才會感覺到膝蓋痛，其實在日常中，有許多的身強力壯年輕人都感覺到膝蓋痛，年輕人膝蓋痛怎么回事呢？

保健一：鍵盤鼠標放置妥當

膝蓋疼痛是怎么回事？由于骨性關節炎代表著關節的衰老，故稱之為老年性關節炎，這種疾病隨年齡增大，患病率迅速上升。受這一現象影響，很多人都誤以為關節炎只是老人的“專利”，然而，如今越來越多的病例證明，事實并非如此。

據介紹，有醫生研究發現，用筆記本電腦的人，對手的傷害更大些。這是因為，筆記本電腦的鍵盤是直接放在桌面上，位置相對要高。手腕放高了，對手腕的損傷就越大；而同樣鼠標位置越高、離身體越遠，對手、肩關節的損傷也就越大。鼠標擺放的最理想的位置應該是，在坐下的時候，上臂與地面能夠平行。

而此外，還有研究表明，無電梯樓房居民膝關節痛、膝關節骨關節炎的發病率均高于平房居民。

保健二：少穿高跟鞋

膝蓋疼痛是怎么回事？怎么預防？專家表示，雖然目前尚不能完全預防骨性關節炎不發生，但是通過一些措施，可以減少或延緩骨性關節炎的發生。這些措施包括減輕體重，盡量不穿高跟鞋；保護關節不要受到損傷，如避免關節受到反復的沖擊力或扭力；盡量減少做頻繁登高運動。而對于患者，則不可使關節過度負重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關節處于某一體位時間過長。

同時，注意消除關節勞損的因素，如肥胖病人適當減肥，多坐車，少行走，少登山、爬樓梯等。根據具體情況在病情允許的范圍內進行正確、適當的體育鍛煉，以改善神經、肌肉與骨關節的新陳代謝，延緩其衰老進展的速度。絕對不能以為只有休息不活動才能保護關節。

年輕人膝蓋痛怎么回事呢？其實主要就是平時缺少運動，在突然的運動時候有缺少熱身運動，所以膝蓋會有疼痛感，或者是突然做一些劇烈運動導致膝蓋承受不了，總而對于膝蓋痛的治療首選應該不要做劇烈運動可以適當的做一些簡單的運動來鍛煉。