經常喝一些喝茶飲，對身體保健是比較好的，因為我們都知道很多茶飲，其實養腎保健功效都很高，要是能夠科學的選擇，就可以利用它幫助自己調理身體，解決身體存在的一些不良問題，那么你有了解過哪些茶飲，可以有效的養腎嗎？下面就為大家具體介紹一下。

1、首烏生地茶

做法：何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。

2、枸杞茯苓茶

做法：枸杞子、茯苓各5～10克，紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。

功效：枸杞子甘平能補腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。

3、益智仁茶

做法：益智仁15g，綠茶3g。先將益智仁打碎與綠茶一同放入茶杯內，沸水沖泡服用。

功效：此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致遺精早泄，陽痿不舉，性欲低下，心煩失眠等癥。

以上所介紹的這些茶飲，相信大家還是比較熟悉的吧，其實這些茶飲都是生活當中比較普通的茶葉，所以說要是能夠注重這些茶飲的選擇的話，就可以輕而易舉地幫助自己達到理想的養腎功效，而且這種方法有時比較方便簡單的。