原標題：產后奶水不足別著急, 看看這位媽媽怎么做的, 奶水多的吃不完

　　現在越來越多的媽媽都堅持母乳喂養，因為母乳喂養的嬰兒發展更為健康，效果包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死癥的發生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的幾率等，但是奶水不足是困擾媽媽在母乳喂養道路上最大的絆腳石。

　　我是一位90年的寶媽，第一次要孩子沒什么經驗，寶寶剛生下來奶水不夠吃，就著急給孩子添加奶粉，可能是寶寶太小，吃奶粉老是消化不好，直到寶寶生病怎么也不肯吃奶粉了，我是徹底束手無策了，決定追奶，于是開始查閱各種追奶的方法。今天就給大家分享一下我的經驗。要想奶水多就要這樣做。

　　1、要盡早讓孩子吸吮，而且是沒事就讓孩子吸，即便是還沒有奶水，也要讓寶寶吸。因為寶寶在吮吸的過程中，媽媽的腦垂體就會分泌泌乳素，然后刺激乳房產生乳汁。

　　2、要讓寶寶吃后奶，我就犯了這個錯誤，每次寶寶吃的時候都是咕咚咕咚喝一會，然后就換另一個給她吃，其實這樣做不對，要讓寶寶多吃后奶奶水才會多，乳房是有記憶的，如果寶寶不吃后奶，乳房就會記憶為這些寶寶夠吃了，下次還是分泌這點，讓寶寶充分把一邊吃完，乳房變得軟軟的在給寶寶換另一個吃。如果寶寶另一個沒有吃完記得一定要用吸奶器吸出來，或是手動擠出來，總之就是要把乳房排空，乳房就會記憶為寶寶不夠吃啊，下次要多分泌一點。

　　3、要多休息多睡覺，生完寶寶的媽媽身體特別虛弱，要多注意休息讓身體恢復，只有身體恢復好了，才會有足夠的營養轉化成奶水，而睡覺時泌乳素分泌會比醒著的時候分泌的多。

　　4，要多喝湯，乳汁大部分成分就是水分，可以多喝點發奶的營養湯，魚湯雞湯什么的

　　5、要保持心情愉悅不要生氣，生氣會影響腦垂體抑制分泌泌乳素，從而導致乳汁分泌減少。

　　6、要營養均衡，哺乳期的媽媽適當吃一些促進乳汁分泌的食物，比如鯽魚湯、醪糟蛋花湯、黃豆燉豬蹄、排骨蓮藕湯等；同時也要多吃蔬菜水果、五谷雜糧等，千萬不要像我整個孕期婆婆不讓我吃水果，只要少量吃，不要吃放冰箱的水果，和一些涼性的水果就好。

　　好啦，以上是我總結出來的讓奶水多起來的方法，只要媽媽們堅持，奶水會慢慢的多起來的，不要太心急，我就是慢慢堅持過來的，寶寶從三個月以后至寶寶一歲半斷奶，基本上都是全母乳的，媽媽們要對自己有信心，堅持就是勝利，今天就先分享到這里了，喜歡我的文章關注我一下，和我一起探討育兒趣事吧！