原標題：月子坐不好，女人容易老，月子期間7條底線把握好，看起來更年輕

　　月子坐不好，女人容易老，月子期間7條底線把握好，看起來更年輕

　　導語

　　很多女性都覺得一旦生完寶寶以后會比之前老很多，其實這關鍵原因就是女性沒有把月子給坐好。

　　要知道生產對女性來說是耗損體力精力最大的一個事情，所以坐月子就會顯得尤為重要。女性如果修養得當同時月子又坐得特別好的話，不但看起來更年輕，而且還能讓女性的身體更為健康。

　　案例

　　我的閨蜜萌萌在生完寶寶5個月的時候就上班工作了，而且萌萌的狀態特別好，不但身材一如從前，氣色也看上去好了很多。

　　我甚至覺得萌萌比沒生寶寶之前還要年輕，于是我趕緊和她討教，究竟是什么原因讓她越來越年輕。

　　而萌萌和我說，其實是因為她月子坐的特別好。在月子期間萌萌的老公不但噓寒問暖，特別關心和體諒，而且萌萌的婆婆也把照顧孩子的事情全部攬了過去。

　　尤其是晚上，萌萌基本上除了給孩子喂奶的時候，其他時間都在安心入睡，這讓她一點都沒感覺到月子里的勞累。

　　甚至萌萌還會抽空做做運動，聽聽音樂，看看書，因此狀態才能恢復到和沒有生寶寶之前一樣好。

　　從萌萌的例子我們不難看出，女人在坐月子期間，如果能夠很好的保養并把月子坐好，就不容易顯老。

　　相反，月子坐不好，女人特別容易老，那么怎樣才能坐好月子呢？其實在女性的月子期應該把以下7條底線把握好，這樣才能讓女性看起來更年輕。

　　1，

　　充足的睡眠

　　就像案例中我們所講的閨蜜萌萌一樣，之所以她的氣色特別好，關鍵原因就是有充足的睡眠。

　　因為睡眠充足的情況下，女性身體內的內分泌才能達到平穩的狀態，而且女性的臉色還會越來越紅潤，整個身體機能都會正常的運轉。

　　可是，若沒有家人幫忙照看孩子，那么女性就要自己來調節睡眠時間。只要寶寶睡，媽媽就要跟著一起睡，這樣才能和孩子的生物鐘保持一致，也才能有更多的睡眠時間。

　　2，

　　重視牙齒的健康

　　老一輩人往往都會建議女性在坐月子的時候不刷牙，因為他們認為刷牙會導致女性在年老以后出現牙疼的現象，其實這是沒有任何科學依據的。

　　反而不刷牙會影響女性的牙齒健康，不過在月子期間刷牙也有很多的禁忌，比方說不要用冷水，一定要用溫水。又比方說挑選牙刷，要用那些軟毛的，這樣才能讓女性的牙齒更健康。

　　3，

　　不要同房

　　月子期間最要禁忌的事情就是同房，因為女性的子宮還有各個臟器官都處在休整恢復的狀態，而且，惡露也沒有排干凈，所以一定要禁止同房。

　　這樣才能讓女性的內分泌正常，更能讓女性的生殖系統盡快的恢復健康，女性才能越來越年輕。

　　4，

　　堅持運動

　　在坐月子期間，女性千萬不要總是躺在床上，一定要少量的進行運動，這樣身體恢復的才能越來越快，而且運動也能幫助女性排出身體內的毒素更能消耗大量的脂肪。

　　可是運動項目一定要選擇好，千萬不要力度太大，強度太高，最好少量簡單的運動，這樣才能改善女性的血液循環，讓女性的皮膚越來越有彈性，越來越年輕。

　　5，

　　科學飲食

　　想要女性在月子期間身材不走樣，又想讓女性看上去很年輕，那么就要科學飲食。雖然女性生完寶寶以后身體消耗大量的精力和體力。

　　可是補充的時候也不要一次性吃太多營養的東西，或者油膩的食物，應該循序漸進慢慢進補，這樣才能讓女性保持好身材也才能不缺失營養，并能讓女性看上去越來越年輕。

　　6，

　　保持好心情

　　生完寶寶以后的女性，身體內的激素水平還會處在紊亂的狀態，有的女性可能會亂發脾氣，甚至焦躁不安。

　　這時家人們就要給予女性更多的寬容和體諒，尤其是女性的丈夫更要體諒妻子的不易并給予諸多的關愛。

　　這樣女性才能保持好心情，而心情好了以后，女性的負面情緒就會越來越少，同時也才能越來越年輕。

　　7，

　　坐月子天數要達到42天

　　很多女性往往認為坐月子就是坐夠30天就可以了，其實，真正讓女性身體恢復比較好的天數是42天，而且，醫生也會建議女性在42天以后到醫院進行復查。

　　所以月子天數做的稍微多一點，不但能夠讓女性的元氣恢復，也能減少女性受到一些疾病的侵蝕，因此女性的狀態會越來越好，看上去越來越年輕。

　　那么你在坐月子的時候有沒有注意以上7點呢？你又做了多少天的月子呢？歡迎分享你的經歷，我們一起討論。