原標題：孕婦喝水要什么講究嗎？講究可大了！

　　女性在懷孕期喝水有很多注意，如果進水量過少，會導致血液濃縮，對胎兒的新陳代謝不利；如果水份攝取過多，則會加重腎臟負擔。所以在這個時期是要多注意的。

　　水對于健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

　　懷孕喝多少水才合適

　　每天至少應喝6-8杯8盎司的水。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能進入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。

　　如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。

　　孕婦如何喝水才正確

　　清晨起床喝1杯涼開水

　　孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸蠕動，有利于定時排便，防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。

　　喝水，不在口渴時

　　口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號�？诳收f明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕媽媽飲水應每隔2小時1次，每日6-8次，共1200-1600毫升。

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