原標題：女性在懷孕階段，最好多吃這幾種食物，能有助睡眠，促進寶寶發育

　　孕媽們孕期能夠吃什么類型的食物成了很多孕媽們關注度十分高的話題，畢竟大多數孕媽們都希望自己能夠通過多攝入優質食物這種方式，來達到給寶寶營造健康生長環境這種目的。所以，孕媽們在平時應該多攝入哪種類型的食物是很重要的。女性在懷孕階段，最好多吃這幾種食物，能有助睡眠，促進寶寶發育。

　　1、蘋果、葡萄、獼猴桃等水果

　　孕媽們多吃水果是能夠給自身以及寶寶帶來一些好的效果，但孕媽們在吃水果這一塊的選擇方面還是有比較大的約束性，因為有一些種類的水果并不適宜孕媽們經常攝入。很多孕媽們看到這肯定會對自己能夠多吃哪種水果這件事情感到有些煩惱，其實蘋果和葡萄這種類型的水果歸屬于孕媽們能夠多吃這一類別里的，里面含有很多豐富的營養元素，能促進寶寶發育，所以孕媽們平時可以多吃這類屬性的水果。

　　2、肉脯

　　孕媽們在平時生活中得多留意下補充體力這方面的問題，因為孕媽們身體所承受的負擔感會比之前增大許多，如果不及時補充自己身體這方面的體力，很有可能會出現一些比較惡性的身體反應。這個時候孕媽們就可以多攝入肉脯這類食物，因為這類食物里面的營養成分比一般零食充分許多，其次這類食物能夠幫助孕媽們補充比較多的能量，能促進寶寶發育，所以孕媽們在平時多攝入肉脯這類食物。

　　3、牛奶

　　孕媽們在孕期多攝入牛奶這種行為能夠帶來兩個方面的有利之處，第一個益處就是孕媽們在睡覺之前喝一杯牛奶，能讓孕媽有一個更加優質的睡眠質量，還有一個好處就是孕媽們可以通過這種方式滿足身體對鈣這種物質的需求，能促進寶寶發育。除了牛奶這類食物以外，孕媽們多攝入豆類的飲品對排出毒素這一塊有比較明顯的幫助效果。所以不管從哪個益處考慮，孕媽們在平時都可以多吃牛奶這類食物。

　　以上就是三種孕媽們平時可以多吃的食物類型，孕媽們在平時如果對吃哪種類型的食物這個問題感到比較糾結的話，可以多嘗試攝入這種食物，不僅能夠滿足自己對零食的需求性，而且還能給身體帶來比較正向的作用性。