原標題：在懷孕期，孕媽最好在這個“時間”常吃核桃，有益于寶寶大腦
在知道有身孕之后，很多人都是十分期待的，但是在期待的是同時也經(jīng)常有一些擔憂，擔憂自己的孩子發(fā)育是不是健全。其實現(xiàn)在大部分的發(fā)育異常問題都是可以被B超捕捉到的，所以孕媽只要定期去產(chǎn)檢就可以了。除了關(guān)注寶寶的身體發(fā)育之外，孕媽還要關(guān)注寶寶的腦部發(fā)育，大腦的發(fā)育離不開營養(yǎng)，孕媽在這時候要給寶寶們提供充足的營養(yǎng)，其中核桃對腦部發(fā)育有很大幫助，但是吃核桃也最好選擇對的時間。在懷孕期，孕媽最好在這個“時間”常吃核桃，有益于寶寶大腦發(fā)育。
這個時間指的就是在懷孕三個月的時候，在這時寶寶的各個部位正在快速發(fā)育著，其中寶寶身體里的器官以及組織已經(jīng)逐漸完善，接下來就要重點發(fā)育腦部了，所以這時候更加要把營養(yǎng)跟上。這時候就可以多吃一些核桃，它是胡桃科的植物，里面含有非常豐富的營養(yǎng)元素，孕媽吃了效果也很好，它可以讓骨骼更加健康，精力更加充沛，五臟都能得到滋補，并且會讓頭腦更加聰明。
它里面含有一種有益元素，這種元素對人體是非常有效的，讓促進寶寶的大腦發(fā)育，而且它里面的其寶寶物質(zhì)也是非常容易被吸收的。有很多孕媽吃了特別多有營養(yǎng)的食物，但是吸收的并不好，孕媽沒有吸收，所以寶寶從孕媽體內(nèi)所能攝入的營養(yǎng)就會少了很多，核桃因為容易吸收，所以它含有的大部分營養(yǎng)都會被寶寶利用，這對寶寶們的大腦發(fā)育是非常好的。
在一天當中，還有一個吃核桃的最佳時機，那就是在飯前兩小時的時候，這時候因為所需要的能量增加，營養(yǎng)也增加，所以很多孕媽在吃正餐前都會感覺餓了，這時候就可以多吃一些核桃，它既能讓饑餓感消除，自己的體力更好，另外，在這個時候吃的話吸收的概率更高，這樣孩子的大腦發(fā)育就更加有保證了，另外對寶寶們的體質(zhì)增強也有很好的效果。
所以孕媽在三個月的時候一定要注意多吃核桃并且最好在感覺饑餓的時候吃，這樣不但可以給寶寶提供充足的營養(yǎng)，并且吃了它還能有效的緩解自己的乏力疲勞癥狀，另外它還有滋潤肌膚的效果，能讓皮膚更好，所以應(yīng)該多吃一些了。
