原標(biāo)題：在晚上，這幾種食物適合給孩子吃，能幫助睡眠，還能促進(jìn)孩子發(fā)育
家里面有孩子的，大多都是很幸福的，但是對于照顧孩子這方面，對于一些新人的父母來講，還是欠缺一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)的。一般孩子在很小的時候都是只吃母乳的，但是大一些之后就要開始吃其他的食物了，這個階段也是孩子們長身體的重要時機(jī)，所以父母們一定要選擇正確的食物給他們吃，尤其是在晚上的時候。一般晚上的時候是不能吃一些不好消化的食物的，不然的話對于孩子們的休息就會造成不好的影響，這樣就會影響孩子發(fā)育。那么，在晚上，這幾種食物適合給孩子吃，能幫助睡眠，還能促進(jìn)孩子發(fā)育。
1、首先就是粗糧一類。這一類的食物多為南瓜、土豆、玉米等等，這些東西對于孩子的身體是很有幫助的，里面有很多的養(yǎng)分，同時也能夠幫助孩子們消化吸收，在晚上休息之前吃適量的話，也不用擔(dān)憂會有積食的現(xiàn)象出現(xiàn)。要是媽媽們能夠很好地搭配這些食物的話，那效果還會更加的翻倍。
2、再就是牛奶了。牛奶里面含有大量的Ca元素，對于孩子們的身體發(fā)育有著莫大的幫助，并且在休息之前喝的話，還能夠起到幫助睡眠的作用。但是牛奶在喝的時候一定要選擇在孩子休息前一個小時，不然直接喝了就睡覺，對于孩子的腸胃還是很有負(fù)擔(dān)的。
3、之后就是小米粥了。家里面的孩子要是消化不太好的話，那晚上最好就喝一些小米粥，這個粥可是很養(yǎng)胃的，并且里面的粗纖維也是蠻多的，對于一天的消化可以做個結(jié)尾的工作。要是孩子覺得小米粥不好喝的話，也可以在里面加一些紅棗，這樣更加的營養(yǎng)美味。
4、然后就是水果了。水果里面的營養(yǎng)算是比較全面的了，對于孩子們來講，這簡直就是生長中的標(biāo)配，但是水果里面糖分還是比較多的，所以也是建議在休息之前的一小時吃。同時對于一些寒性的水果，也是不建議孩子在晚上吃的，所以在選擇水果上，媽媽們還是要多多留心。
5、最后一個就是燕麥片了。燕麥片可以說是最完美的晚餐了，里面的Ca元素很是豐盛，并且也同樣很是養(yǎng)胃，孩子們在晚上喝了之后，不光是能夠幫助睡眠，還能促進(jìn)孩子發(fā)育。
