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        在晚上,這幾種食物適合給孩子吃,能幫助睡眠,還能促進孩子發育

          原標題:在晚上,這幾種食物適合給孩子吃,能幫助睡眠,還能促進孩子發育

          家里面有孩子的,大多都是很幸福的,但是對于照顧孩子這方面,對于一些新人的父母來講,還是欠缺一點經驗的。一般孩子在很小的時候都是只吃母乳的,但是大一些之后就要開始吃其他的食物了,這個階段也是孩子們長身體的重要時機,所以父母們一定要選擇正確的食物給他們吃,尤其是在晚上的時候。一般晚上的時候是不能吃一些不好消化的食物的,不然的話對于孩子們的休息就會造成不好的影響,這樣就會影響孩子發育。那么,在晚上,這幾種食物適合給孩子吃,能幫助睡眠,還能促進孩子發育。

          1、首先就是粗糧一類。這一類的食物多為南瓜、土豆、玉米等等,這些東西對于孩子的身體是很有幫助的,里面有很多的養分,同時也能夠幫助孩子們消化吸收,在晚上休息之前吃適量的話,也不用擔憂會有積食的現象出現。要是媽媽們能夠很好地搭配這些食物的話,那效果還會更加的翻倍。

          2、再就是牛奶了。牛奶里面含有大量的Ca元素,對于孩子們的身體發育有著莫大的幫助,并且在休息之前喝的話,還能夠起到幫助睡眠的作用。但是牛奶在喝的時候一定要選擇在孩子休息前一個小時,不然直接喝了就睡覺,對于孩子的腸胃還是很有負擔的。

          3、之后就是小米粥了。家里面的孩子要是消化不太好的話,那晚上最好就喝一些小米粥,這個粥可是很養胃的,并且里面的粗纖維也是蠻多的,對于一天的消化可以做個結尾的工作。要是孩子覺得小米粥不好喝的話,也可以在里面加一些紅棗,這樣更加的營養美味。

          4、然后就是水果了。水果里面的營養算是比較全面的了,對于孩子們來講,這簡直就是生長中的標配,但是水果里面糖分還是比較多的,所以也是建議在休息之前的一小時吃。同時對于一些寒性的水果,也是不建議孩子在晚上吃的,所以在選擇水果上,媽媽們還是要多多留心。

          5、最后一個就是燕麥片了。燕麥片可以說是最完美的晚餐了,里面的Ca元素很是豐盛,并且也同樣很是養胃,孩子們在晚上喝了之后,不光是能夠幫助睡眠,還能促進孩子發育。

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