原標(biāo)題：女性懷孕期間，3種食物要舍得多吃，促進(jìn)睡眠，有益于寶寶發(fā)育
女生在懷孕以后，還是需要刻意吃一些滋補(bǔ)的食物，因?yàn)樵谶@個時候不光要為自己的身體機(jī)能提供能量。還要供養(yǎng)寶寶的全部發(fā)育所需。女性懷孕期間，這3種食物要舍得多吃，促進(jìn)睡眠，有益于寶寶發(fā)育。
1.水果
相信很多女性在沒有懷上寶寶之前，也非常喜歡吃水果吧，因?yàn)樗锩媸呛械臓I養(yǎng)元素是是非常豐富的。有了寶寶之后就更應(yīng)該多吃一些啦，里邊的維生素及果質(zhì)，會讓媽媽和寶寶的皮膚越來越好。而且吃水果也可以緩解。孕婦消化方面的問題。而且水果里面的水分也很多，可以補(bǔ)充孕期所需要的水分。
2.奶制品
寶寶的生長發(fā)育是離不開鈣質(zhì)，在懷孕的時候，如果寶媽缺鈣。那么孩子的發(fā)育就會變得遲緩，并且骨骼發(fā)育也不會很好，為了讓他們順利成長。預(yù)付就要有意識地補(bǔ)鈣，其中牛奶等奶制品的鈣質(zhì)是非常高的，每天可以喝一杯牛奶，還能讓睡眠質(zhì)量變得更好。
3.燕窩
在我們看電視的時候就知道，燕窩從古以來都是上好的補(bǔ)品，因?yàn)樗锩娴牡鞍踪|(zhì)含量非常高，其中的氨基酸對人體的發(fā)育也有很好的，也有好處。在這個時期，不妨多吃一些，不但可以讓自己的體質(zhì)變得更好，而且還有利于寶寶的發(fā)育。對孩子的皮膚也是很好的。更加有可能生出白皙細(xì)膩的寶寶來。
