原標題：女性懷孕期間，3種食物要舍得多吃，促進睡眠，有益于寶寶發育

　　女生在懷孕以后，還是需要刻意吃一些滋補的食物，因為在這個時候不光要為自己的身體機能提供能量。還要供養寶寶的全部發育所需。女性懷孕期間，這3種食物要舍得多吃，促進睡眠，有益于寶寶發育。

　　1.水果

　　相信很多女性在沒有懷上寶寶之前，也非常喜歡吃水果吧，因為水果里面是含有的營養元素是是非常豐富的。有了寶寶之后就更應該多吃一些啦，里邊的維生素及果質，會讓媽媽和寶寶的皮膚越來越好。而且吃水果也可以緩解。孕婦消化方面的問題。而且水果里面的水分也很多，可以補充孕期所需要的水分。

　　2.奶制品

　　寶寶的生長發育是離不開鈣質，在懷孕的時候，如果寶媽缺鈣。那么孩子的發育就會變得遲緩，并且骨骼發育也不會很好，為了讓他們順利成長。預付就要有意識地補鈣，其中牛奶等奶制品的鈣質是非常高的，每天可以喝一杯牛奶，還能讓睡眠質量變得更好。

　　3.燕窩

　　在我們看電視的時候就知道，燕窩從古以來都是上好的補品，因為它里面的蛋白質含量非常高，其中的氨基酸對人體的發育也有很好的，也有好處。在這個時期，不妨多吃一些，不但可以讓自己的體質變得更好，而且還有利于寶寶的發育。對孩子的皮膚也是很好的。更加有可能生出白皙細膩的寶寶來。