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        女性在懷孕時(shí)多食用3種食物,不僅能有效補(bǔ)充孕酮,還不會(huì)發(fā)胖

          原標(biāo)題:女性在懷孕時(shí)多食用3種食物,不僅能有效補(bǔ)充孕酮,還不會(huì)發(fā)胖

          大家都知道,生兒育女是大多數(shù)家庭都得經(jīng)歷的,當(dāng)女性懷孕后,都會(huì)按照醫(yī)生的規(guī)定按時(shí)去做產(chǎn)檢,那么,在產(chǎn)檢過程中,有一個(gè)叫做孕酮的指標(biāo),大家可千萬(wàn)不要忽略這個(gè)小小的指標(biāo),這個(gè)是寶寶成長(zhǎng)的重要的物質(zhì),一般來(lái)說(shuō),這個(gè)指標(biāo)比較低的話,孕婦就很容易會(huì)發(fā)生流產(chǎn),或者寶寶發(fā)育畸形。除了一些藥品來(lái)補(bǔ),孕婦平時(shí)的飲食也是很重要的,女性在懷孕時(shí)多食用3種食物,不僅能有效補(bǔ)充孕酮,還不會(huì)發(fā)胖。

          1、豆芽菜

          一說(shuō)起來(lái)豆芽菜大家可能就很疑惑了,都以為這個(gè)東西沒有什么營(yíng)養(yǎng),也不是很好吃,如果這么想你就錯(cuò)了!豆芽菜中含有大量的黃體酮素,可以更好的補(bǔ)充孕酮,當(dāng)然最好還是炒豆芽菜的效果是更好,平時(shí)多吃一點(diǎn)豆芽菜,況且豆芽菜含脂肪比較少,孕婦吃了還不會(huì)發(fā)胖,既能保護(hù)胎兒又不會(huì)發(fā)胖,這不是一舉兩得的事情嗎?但是炒豆芽菜的話千萬(wàn)不要炒的太熟了,若炒的太熟的話就會(huì)使得豆芽菜的營(yíng)養(yǎng)成分大打折扣,甚至?xí)尃I(yíng)養(yǎng)流失。

          2、黃豆?fàn)F雞

          對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)是必需的,雞湯、魚湯…當(dāng)然,相信在每個(gè)家庭都會(huì)按照自己的條件為媽媽們準(zhǔn)備大量的營(yíng)養(yǎng)。為了保證寶寶能夠出生,說(shuō)起肉類,大多孕婦都感覺很油膩,而且吃肉多了會(huì)變胖的,其實(shí)并不全對(duì),很多肉類含有過多的脂肪,但是對(duì)于雞肉來(lái)說(shuō),其中的脂肪是比較少的,并且雞肉中含有大量的朊,況且黃豆含有孕酮,黃豆與雞肉相互結(jié)合,會(huì)使得孕酮能夠更好的讓孕婦的身體吸收。

          3、芹菜

          芹菜這樣的蔬菜,大家都再也熟悉不過,芹菜中含有大量的維生素,孕婦可以喝一些芹菜汁來(lái)降一下血壓,甚至對(duì)孕婦還有補(bǔ)血的療效,更加好的是可以美容養(yǎng)顏,當(dāng)然,不是芹菜有好的功效就狂吃,當(dāng)然,得看孕婦的身體了。如果孕婦的血壓還是偏低的話當(dāng)然不適合吃的,芹菜不僅含有孕酮,當(dāng)然,在懷孕的時(shí)候會(huì)感覺嘔吐,或者一些身體不適,吃一些芹菜,會(huì)讓你的身體不再那么難受,起到一種壓制,緩解孕吐的作用。

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