1、開窗：每天開窗通風一小時，勝過服用保健品。 2、流水洗手：嚴把病從口入，手為先的關口 3、鍛煉：陽光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時又是最廉價、最天然的補鈣的產 品。 4、除陋：不隨地吐痰、不對著人咳嗽或打噴嚏。 5、及時發現、及時隔離：一旦發現自己或周圍人出現發燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻 涕、打噴嚏、全身出現皮疹或皮膚黏膜出現淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時，要 立即到醫院就診。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或學校里要與健康 人分開， 必要時到醫院進行隔離， 生活用品和碗筷等餐具也要分開使用， 并進行消毒。 6、休息：不要帶病堅持上班或者上學，有病要及時休息，保護自己也是保護他人。 7、保護：在呼吸道傳染病的高發季節要做好自我保護。要盡量少去人多擁擠的公共 場所如商場、電影院等。 飲食衛生 ??在日常生活中，人們常有一些不衛生的飲食習慣和行為，但很多人對此尚未重視 起來，這對身體健康十分不利�！安�從口入”這句話講的就是這個道理，要注意： ? 1、養成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。 會沾染病菌、 病毒和寄生蟲卵。 吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手， 才能減少“病從口入” 的可能。 ??2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵， 還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥 中毒。 1 ??3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的 毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保 安全。 ??4、不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦；散發出異味兒， 這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。 ??5、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料 往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。 ??6、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、 病毒，喝開水最安全 衛生知識問答 1、小學生應養成哪些個人衛生習慣?(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯 前便后要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈 (9)不 喝生水 (10)不躺著看書 2、什么情況下應洗手? (1)飯前便后應洗手 (2)吃東西前應洗手 (3)勞動(干活)后應洗手 (4)玩游戲后應洗手 (5)觸摸臟東西后應洗手 (6)觸摸傳染病人的東西后應洗手 (7)到公共場所回來后應洗 手 (8)拿碗筷前應洗手 3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少? 30—35 厘米，或一尺左右。 4、 看書寫字時要注意什么? 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看 書。 5．做眼球保健操有什么好處? 2 消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。 6．每天應該刷幾次牙?什么時間刷? 每天應該刷兩次牙，早晚各一次。 注意用眼衛生要做到"二要二不要" （1）二要： ①讀書寫字姿勢要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳， 手指離筆尖一寸； ②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。 （2）二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字； ②不要躺著、走路或乘車時看書。 紅眼病 紅眼病是急性結膜炎的俗稱，是由病毒或細菌引起的結膜急性炎癥，此病為季節性傳 染病，多發生在夏秋季，傳染性極強，潛伏期短，�？杀┌l流行。其臨床特點是起病急， 發展快，多為雙眼同時或先后發病，眼部有明顯的刺激癥狀，如發癢、疼痛、視力模糊， 并有異物感、畏光、流淚、刺痛，眼瞼、結膜高度充血水腫，有大量稀薄或粘稠的黃白 色分泌物。 紅眼病的危害 少數病人可伴有角膜病變而影響視力。而最新研究資料更證實，紅眼病若治療不及 時，可引起神經麻痹，導致四肢癱瘓等癥。 防治紅眼病 3 “紅眼病”預防工作很重要，要做好消毒防范和個人防護措施，做到不接觸患者用過的 洗臉用具、手帕及治療使用過的醫療器具。一旦與病人接觸，必須洗手消毒以防交叉感 染。得了紅眼病后要積極進行中西醫結合治療，要及時、徹底、堅持。一經發現，立即 治療，不要中斷，癥狀完全消失后仍要繼續治療 1 周時間，以防復發。 相關的預防知識，懂得怎樣預防，了解了病癥，就可以及時就醫治療�？膳碌氖菦]有 一個良好的衛生習慣，病從口入還無從知曉。望同學們牢記在心，切實遵守： 1、要注意個人衛生。做到飯前便后要洗手，勤洗鞋襪，勤換衣物，不隨意坐在地上 或是隨意在地上打滾。 2、要注意飲食衛生。不喝生水。生吃瓜果要洗燙，喝的奶制品（牛奶、飲料），不 能喝一半留一半，要一次性喝完。不食用變質腐敗食品。不暴飲暴食，不偏食（自己喜 歡的食品使勁吃會傷胃；不喜歡的食品就不吃，人體吸收的營養會不全面），我們小學 生正是長身體的時候，吸收營養要全面，才能符合我們身體生長的需要。 3、要注意校園環境衛生。 學校是我們學習生活的重要場所，上學期間，我們每天至少有 7 個小時在校園度過。 關注校園環境衛生，就是關注我們自身健康。最近幾天，亂丟亂扔現象又有抬頭，地上 的紙屑、零食袋、零食顆粒隨處可見，這些都是滋生蚊蠅的沃土。所以，提高我們學習 場所、空間的質量，要靠我們大家。紙屑、零食袋主動扔進垃圾桶，零食顆粒掉在地上 主動撿起來，洗洗手，既做到了校園環境整潔，又做到了個人衛生。 4、養成良好的就寢習慣。 睡覺前刷牙、洗臉、洗腳，起床后洗臉刷牙，上床前要脫外衣、外褲，養成穿睡衣睡 覺的好習慣，避免著涼，引起病毒性感冒和傳染性腸胃道疾病。 4 5、按要求接種，增強自身的抗病能力，并做好疾病的防控工作。各班對相關病例要 做到早發現、早報告、早隔離、早治療，以免發生群體性感染。 6、加強體育鍛煉，增強體質，以減少傳染病的各種誘發因素。